小兒補鈣造成便秘，主要的原因是補充的鈣本身製作原料和吸收率。全天然植物提取並且易溶於水的鈣，是非常容易吸收，不會造成便秘，比如紐崔萊的鈣片就是天然植物提取的。

補鈣不當或補鈣過量，就會引起寶寶便秘，肯定的！

目前市場上的所有鈣劑都含有碳酸鈣，碳酸鈣與胃酸相遇有一部分轉換成氯化鈣，氯化鈣進入腸道後又生成難以被吸收的磷酸鈣，磷酸鈣導致腸道蠕動減少，寶寶就會便秘。

所以，對於1歲之前的寶Bora說，最好的補鈣方式是母乳或牛奶，而不是補什麼亂七八糟的鈣劑。除非寶寶母乳或奶粉攝入量不足，才需要額外補充鈣劑。

寶寶1歲之前：

寶寶1歲之前每天對鈣的需求是200~260mg。母乳的鈣含量是每100ml含有30~40mg的鈣，也就是說寶寶1歲之前保持每天600~800ml的母乳就完全滿足寶寶對鈣的需求；如果奶粉餵養的話只需要500ml就夠了。

寶寶1歲以後：

寶寶在這個階段對鈣的需求上升到每天500mg，減去寶寶每天保證600~800ml的奶水中的鈣含量，剩下的鈣需要從食物當中獲得。如果食補不行才額外需要補充鈣劑。

1、選擇合適的鈣劑。以下是各種鈣劑的含鈣量和吸收率，由高到低的排列。請媽咪們收藏好，不要亂買。

2、按照寶寶不同年齡段，嚴格按劑量給寶寶服用，以防寶寶補鈣過量。寶寶補鈣過量就會引起便秘或結石。

3、寶寶補鈣同時，請配合維生素D3一起吃，維生素D3能促進鈣的吸收。維生素D3每天補充400iu，如果寶寶喝奶粉的話D3可減少到每天300iu！

4、最好的補鈣方式是堅持給寶寶母乳餵養，其次是牛奶。牛奶的鈣含量每100ml含有120mg的鈣質，除此之外牛奶還含有豐富的脂肪和蛋白質。

5、寶寶新增輔食時補鈣，請控制含草酸植酸蔬菜水果的攝入，比如菠菜、莧菜等等。鈣與草酸植酸結合，寶寶就會容易便秘，嚴重時還會形成結石。

6、補鈣的最好時間，是晚上22至0點也就是臨睡前這個時間段。寶寶睡前1杯牛奶或飯後1.5小時喝一杯酸奶，不但利於鈣吸收還能促進寶寶睡眠。家長也同樣。