1、每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。
2、如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。
3、如果你莫名的感到難過，不想做事，不想上班的時候，如果條件允許的情況下，我是覺得沒有必要強撐著，可以請假讓自己放鬆一下，否則即便是上班，你也是帶著情緒在工作，事情不一定能做好，說不定還會影響你工作的態度和別人的情緒，我們最好不要把自己不好的情緒帶給別人，我們自己已經很難受了，己所不欲勿施於人，不要影響別人的心情和情緒。
4、如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深，
5、當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。
6、如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要，不要總是妄自菲薄。
7、其實運動是一種很好的排解情緒的選擇，運動會帶動整個身體的神經系統，讓他們全部活躍起來，尤其是在跑步的時候，你可以想很多事情，實在好的天氣和空氣會讓你倍感舒適，尤其是出汗以後，你會覺得整個人都非常輕鬆，然後洗個熱水澡，你就會想開很多事情，這個方法不防試一下。
1、每個人都會遇到這樣的事情，情緒一來，就會莫名的想很多，人本就是個摻雜很多感情事物的個體，能真的做到不以物喜不以己悲，相信這個世界上沒幾個人，我們總會因為外在的事物和自身的感受影響我們自己的心情，其實這些是正常的，如果你有這樣的感受，不需要感到意外，我們每個人都會有這樣的時刻。
2、如果感到難過，沒有必要去掩飾自己的情緒，我們生活在這個壓力巨大的當代，需要有自己發洩的方式，或許難過就是你本能的一種情緒的表達，與其隱忍著，不如讓自己好好的去發洩，只有把不好的情緒釋放出來了，你才有可能會越來越好，千萬不要去壓抑自己。
3、如果你莫名的感到難過，不想做事，不想上班的時候，如果條件允許的情況下，我是覺得沒有必要強撐著，可以請假讓自己放鬆一下，否則即便是上班，你也是帶著情緒在工作，事情不一定能做好，說不定還會影響你工作的態度和別人的情緒，我們最好不要把自己不好的情緒帶給別人，我們自己已經很難受了，己所不欲勿施於人，不要影響別人的心情和情緒。
4、如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友傾訴，如果你覺得自己沒有什麼交心的夥伴，也不要自卑不要覺得自己連個朋友都沒有，其實這也很正常，隨著年紀的增長，我們值得珍惜和交心的朋友確實不多的，這時候我們可以找些別的方式去排解，傾訴不是唯一的辦法把自己的情緒加深，
5、當我們情緒很低落的時候，我們內心拒絕一切行動，喜歡睡覺，什麼都不去想，雖然這也是一種方法，但是我個人不建議這麼做的，這是消極的方法，我們總是能找到方法的，建議選擇積極的方法，不要把自己的情緒加深，這樣只會讓你越來越消極。
6、如果你願意，可以自己做著好吃的，聽說食物能幫助人們化解不好的情緒，如果你不願意，可以買一些好吃的，或者平時死捨不得買的一些東西犒勞一下自己，一人在外，我們要懂得對自己好一些，能愛自己，才會被愛，才會懂得如何去愛別人，不要對自己太吝嗇，你值得擁有最好的，要懂得自我肯定，比什麼都重要，不要總是妄自菲薄。
7、其實運動是一種很好的排解情緒的選擇，運動會帶動整個身體的神經系統，讓他們全部活躍起來，尤其是在跑步的時候，你可以想很多事情，實在好的天氣和空氣會讓你倍感舒適，尤其是出汗以後，你會覺得整個人都非常輕鬆，然後洗個熱水澡，你就會想開很多事情，這個方法不防試一下。