對於剛生產後的媽媽來說，不管是順產還是剖腹產，產後第一週的身體恢復是最重要的，此時媽媽身體非常虛弱，不但要休養也需要將體內多餘水分和毒素排出去，對產婦身體而言這是一個可以重新再造的好時機，如果沒有及時把握，甚至做些錯誤行為，不但會影響自己身體恢復，還有可能落下月子病，以下這些行為更是被拉進了黑名單，媽媽和家人都要注意避免哦：

憋尿

不管是順產還是剖腹產，在生產後醫生都會告知產後媽媽注意排尿，可有些媽媽生完怕碰到傷口，情願不吃不喝來防止自己上廁所，或者憋尿想等身體緩和點再上廁所，這樣是萬萬不可的，憋尿首先容易引發尿路感染，其次會導致便秘，嚴重了還會出現尿瀦留，產後媽媽可不能大意。

基本上順產媽媽在4-6個小時以內就可以自行小便了，若是超過8個小時沒有排尿，一定要找醫生幫忙檢查，以免出現尿液滯留；而對於剖腹產的媽媽而言，在術後24-48個小時內可以拔掉導尿管，之後也要努力自行小便，一有尿意就要上廁所，千萬不要憋尿。

平躺

平躺姿勢對於剖腹產媽媽而言是不利的，因為等麻醉藥效消失後，產後媽媽可以直接感受到切口的疼痛，而平躺的姿勢會讓子宮收縮的疼痛感更加強烈，所以還是建議剖腹產媽媽選擇側臥位。

不活動

生產後的媽媽體能大量消耗，整個身體都很虛弱無力，別說運動了，連下個床都覺得費勁，要不是得喂寶寶，都恨不得和床“粘”在一起，其實只要身體允許，適量的活動活動身體是非常有助於產後恢復的。

一般順產媽媽在產後6-12個小時內可以坐起來，或下床稍微活動下，等第二天之後就可以在室內隨意活動了；而剖腹產的媽媽則在產後6個小時左右可以在床上翻身、側臥，第二天可以坐在床上或稍事活動，之後還是要看傷口癒合情況再下床隨意活動。

哭泣

值得一提的是產後第一週是媽媽抑鬱症高發期，此時媽媽很容易因為角色轉變、心理落差等原因產生敏感、焦慮的不安情緒，然後變得愛哭，再誘發抑鬱症，對產婦健康十分不利。

這時丈夫和家人一定要給予新媽媽多一些關心和照顧，不要把目光都聚焦到孩子身上，及時詢問新媽媽的心理及身體需要，同時也多分擔一些照顧寶寶之類的事情，讓新媽媽不要有太多心理負擔。