1. 減肥信念不堅定: 也許從你內心來講，你並不覺得自己需要減肥或者還沒到非要受苦受累去堅持減肥的地步，所以讓自己沒有那麼大的決心去執行自己設定的減肥計劃！這是減肥路上的最大障礙，如果你內心都不明白為什麼減肥，別人說一千遍一萬遍也於事無補！

2. 減肥平臺期: 當我們經過一段速減期之後，身體的保護機制會阻止我們的身體繼續瘦下去，或者會瘦的很慢，以至於會消磨我的減肥鬥志，這個時候其實不必難過更不要放棄而立馬回覆原來的生活習慣，你只需要保持現在的飲食習慣、運動習慣，待平臺期一過，再起第二輪的減肥計劃即可。當然每個人的平臺期會有所不同，我當時經歷了三個月，好在我沒有立馬恢復以前飲食，所以也沒有反彈，而且現在又開始了第二輪減肥，已經又瘦了快七斤了，所以不要放棄。

3. 營養不充足: 在減肥的過程中，我們會調整自己的飲食，如果飲食過於單一或營養不充足，對食物的慾望得不到滿足，會造成我們心情的不爽煩躁，總覺得減肥是在受苦，然後難以堅持下去。所以在減肥過程中無論怎樣都要努力讓自己保持好心情，即使減肥速度很慢總比停滯不前要好，你說呢？

其次，你所說的戒糖減肥前需要節食三天，這樣的方法我沒有嘗試過，但可想而知，節食三天絕對不是一般人能做到的，也不是健康的，還是要慎重！