剛才在網上搜索了一下減肥神器，都是健康減肥的音影片資料。官方是想問減肥藥對健康的影響嗎？

減肥過程中，接觸過幾次減肥藥，一直沒有勇氣吃。後來，還是遵循健康的減肥方法。

接觸到的減肥藥，無非就是代餐類的，奶昔類的等等。它們的主要作用是少吃飯，在使用過程中讓多喝水。

跟健康減肥的差別是，不吃飯，人在短期內會瘦的。但是，沒有食物中營養元素的攝入，身體會受不了了。

身體有基礎代謝是為了維持身體的正常運轉的，一點能量都沒有，身體根本沒有能量來支撐運轉，不就出現問題了。因這樣減肥出現低血糖暈厥的，出現月經紊亂的醫院能看到不少。

健康減肥，多吃低熱量的食物，多運動。當消耗量＞攝入量，人自然而然就瘦下來了。

不要折騰自己，不要只想走捷徑，健健康康的瘦下來。

減肥靠每天去堅持運動加上合理的飲食，然後養成良好的生活習慣，任何想走捷徑的想法最終都會失敗，減下來了也會反彈，減肥下來容易想不反彈可就難了，而一旦養成良好的生活習慣，好身材才能一直保持下去

減肥分2種，一種是健康減肥，不僅體重下降，而且身體肌肉和脂肪的比例也更加完善，人的狀態也會更精神，並且不反彈。這種需要合理飲食和運動，通常每週減最多不能超過4斤。

第2中就是摧殘式減肥。不考慮健康因素，即便是吃各種綠色減肥藥，裡面也是以腹瀉脫水為主要目的，這樣才能夠快速減肥。因為只有水最容易減。初期減肥，哪怕減掉10%的體重，其實都是水。

等到你發現怎麼弄也不減重的時候，就是真正開始減少脂肪了。脂肪的減少必須至少是30分鐘以上的有氧運動，身體才開始消耗脂肪的。

如果你選擇第二種方法減肥，體重99%會快速反彈，1%會的厭食症。

所以不建議去購買減肥神奇，仔細研究如何吃飯，如何安排每天30分鐘的有氧運動，堅持半年，肯定減肥。