人體肥胖脂肪要從根本去除，溼氣，是肥胖者的毒瘤，人體內長期的溼氣存在，排洩物會在腸道內粘連，然而被腸道吸收，久而久之脂肪會越來越多，人體也會越來越差，胖人虛就是這樣來的，所以一定要先去除體內的溼氣，改善自己的體質，然後久而久之脂肪就會慢慢相對減少，除溼氣的方法：薏米+(紅豆) 紅豆一定要用赤小豆，在一起煮水喝，排溼氣效果非常好。

脂肪沒有頑固不頑固這麼一說 我覺得減肥能不能瘦 根本問題都在自己！

生活習慣的養成是很難正的，好改壞有比壞改好容易的多，所以減肥一開始就是抱著我要三個月瘦多少，兩個月瘦成什麼樣子，還不如去踏踏實實給自己制定一個生活計劃，不是今天跑多少公里，而是先從早起不熬夜開始，好的生活習慣才是決定身材的基礎！共勉！

現在的醫美減脂手法有很多：

冷凍溶脂，隔空溶脂，鐳射溶脂，超聲溶脂等等。

現在的溶脂手術已經和原來大不相同了，叫“午餐減脂”意思是隻要一頓午餐的時間就能完成。且恢復期較短。

缺點就是比所謂的減肥藥要貴。不過減肥藥傷身肯定不用我說吧~

我從120到110，體型變了點，腹肌也漸漸出來了，我是每天堅持鍛鍊一小時，跑步，深蹲，跳操都試過，同時控制飲食，我基本不吃主食，餓了喝點水。早上一般是牛奶半瓶再加麵包一個，有時候吃點水果，中午喝點蔬菜湯，再加一個饅頭，晚上也是一樣。大概是2018年7月到9月，我瘦了10斤。現在不會那麼嚴格，過了個年重了點，但還是堅持鍛鍊。