凌晨3到5點（寅時）是肺經值班的時候。寅時陽氣剛開始上升，還很微弱，所以此時應該保持睡眠的狀態~~所以說，如果這個時間段醒來，遲遲沒有進入深度睡眠的話，就說明肺經的經氣不足，有邪熱。飲食建議：白色食物清肺。白蘿蔔-止咳化痰。中醫認為，白蘿蔔味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經。具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。白蘿蔔含有的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
1、以食養肺《本草綱目》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，可以透過食療來養肺，口鼻面板千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
2、以藥養肺《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛者，在秋冬季節，用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。
3、以水養肺肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。
4、情志調養肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動，可以增進肺的功能，我們可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。
凌晨3到5點（寅時）是肺經值班的時候。寅時陽氣剛開始上升，還很微弱，所以此時應該保持睡眠的狀態~~所以說，如果這個時間段醒來，遲遲沒有進入深度睡眠的話，就說明肺經的經氣不足，有邪熱。飲食建議：白色食物清肺。白蘿蔔-止咳化痰。中醫認為，白蘿蔔味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經。具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。白蘿蔔含有的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
1、以食養肺《本草綱目》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，可以透過食療來養肺，口鼻面板千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
2、以藥養肺《本草綱目》記載，南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。肺陰虛者，在秋冬季節，用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。
3、以水養肺肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。
4、情志調養肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動，可以增進肺的功能，我們可以根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。