瑞士心理學家卡爾·榮格指出，我們看到的外在世界的每件事，都是我們內心的投射。換句話說，萬物在我們眼前的呈現樣子，就像鏡子一樣反映了我們的心理狀態。比如說，內心恐懼的人，會覺得周圍的人看起來很兇惡。內心快樂的人，會覺得全世界都對他很友好。

我舉個例子，朝夕相處的伴侶，就是我們最常拿來對照的鏡子，我們會把自己從小到大沒被滿足的需求，投射在他們身上，以前沒有得到的，現在要加倍得到，我們渴望伴侶的關注，被他們讚賞，希望透過他們的行為來獲得自我滿足感和價值感。但在現實中，每個人都是完全不同的個體，有什麼樣的個性就有什麼樣的做事方式。有時候，我們想要的，和對方能迴應的，完全是兩碼事。

打個比方，你喜歡外出旅遊，他愛宅在家裡；你想要浪漫的玫瑰花，他卻覺得吸塵器更實用……落差就這麼形成了，失望和不滿也隨之而來，就像在霧中待久了衣服會溼一樣，小抱怨累積成大矛盾後，原本愛得死去活來的兩人，就變成了話不投機半句多的怨偶。

所以，如果你能明白落差是由自己內心的主觀看法導致的，你就能跳出來以局外人的身份，更清醒地處理這種心理失衡現象。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者單正巧老師回答。

首先要祝賀你，看清現實，說明你比之前成長了，變聰明瞭。什麼叫聰明？就是我們每日每月總是用耳朵聽，善於傾聽稱為智，內心明瞭謂為慧。擁有了智慧，我們才能看清社會的真相，人性的真相。

產生落差是怎麼回事？說明我們對人對事，有求有慾望，達不到就難受，需求未能滿足。怎麼辦呢？改變我們能改變的狀況，接受我們不能改變的狀況，要有智慧分辯這兩種狀況。

再有在成年人的世界裡，就要結束一切向外求的念頭，改為向內求，為什麼呢？因為在天地之間，在茫茫的宇宙裡，我們唯一能把控的是我們自己，別人是我們不可控的，把自己當自己便自在，把別人當別人是智慧。

我們要知道自己想要什麼？不要什麼。生命，需要有一個說法，想明白你是誰？讓生命有規劃，讓自己的心回家，守住自己的心，做一個有信念的人，知道自己要什麼，而且是“一定要”，之後百分百的去努力，沒有條件，創造條件，一個有信念的人便無所畏懼。

☆單正巧，國家二級心理諮詢師，中級職稱，中國心理衛生協會會員，婦專委，懋德中心志願者。20多年的軍旅從醫經歷。擅長精神動力取向，工作方向有喪失，婚姻情感及家庭問題，各種情緒和壓力引起的睡眠問題，抑鬱、焦慮等各種神經症及其講座，團體輔導，擅長團隊合作，團隊溝通等等。

向死而生啊！最終極的看清現實無非就是看輕生死了。有心裡落差說明對生活還抱有希望，依然熱愛生活，那就一如既往地繼續熱愛啊！很正常

當出現現實帶來的心理落差時，唯一能做的就是要麼接受現實，要麼改變現實。比如現實情況是個大環境，暫時改變不了時，那就接受現實，如果有辦法，憑個人努力能夠改變時，那就不遺餘力地努力改變，付出過至少問心無愧。