回覆列表
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1 # 夢鹿君
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2 # 使用者453868115692黑糖
謝邀，其實是不用刻意減肥的，出了月子之後，隨著寶寶的日漸長大，寶寶汲取的營養也隨之增加，只要是正常飲食，不是很多的高脂肪的食物，再加上適當的做家務和運動，還要日夜的照顧寶寶，這些都是需要消耗體力的，你的體重自然會慢慢恢復，不用擔心體重的問題。這是我的一點經驗，希望對你是個借鑑。
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3 # 蝶中飛303
我在月子里根本就沒想過減肥，一天三餐定時，有時還吃四餐，都是少食多餐，沒有吃的大補，一般般就這樣子的，主要就是雞東加青菜。第二個月我就正常三餐了，吃易消化吸收的食物，堅持不吃夜宵，堅持母乳，就這樣一般六個月後就會恢復了之前的身材。我大寶就是這樣的，現在我二寶五個月了，我體重還比孕前重兩斤，我相信再堅持母乳餵養，堅持不吃夜宵，不吃高熱量食物，我會減到之前的體重的
我是產後六個月就恢復孕前體重的，接下來說說我的方法吧！希望有用！
因為第一個月是坐月子，所以沒想過減肥，但是，因為沒有吃夜宵的習慣，晚上月嫂做夜宵的時候，我都讓她少做點！但是那時候沒奶，所以，還是被逼著吃了很多。
那時候我真的胖，連運動褲都穿不下，只能穿懷孕期間的衣服褲子。
但第二個月開始，我奶就很多了，夜宵就戒掉了，也幾乎不吃豬蹄。就吃點魚湯，再雞蛋米酒，這些又有營養又沒什麼熱量！
再為了奶水，我經常喝湯，是喝的肋排湯，幾乎沒什麼油脂！
然後，晚上堅持自己帶孩子，白天家人幫忙，透過這些，我四個月的時候，就比孕前重了3斤多！
這時候，我能穿孕前的衣服了。
到六個月，就完全恢復身材！
現在，快八個月了，我比孕前還輕了2斤！