你想多了，通宵熬夜還想健康，不存在的！

但是每個人對通宵熬夜的處理方式不同，也會有不同的身體承受結果。

1.熬夜已經很辛苦了，那就別折騰自己的胃，吃辛辣油膩，抽菸喝酒來提神了。否則，第二天你會發現鏡子中衰老五歲的自己。

2.熬夜已經讓面板眼睛很受罪了，提前貼個眼貼或面膜，稍微補救一下。

3.無論水還是飲料少喝點，第二天醒來會腫！

4.宵夜可以吃點，別太辣太鹹太油，也別太撐！

5.完成工作的大部分，抽時間眯一會是一會兒！

健康計劃 1. 你需要養成良好的習慣，你可以晚一點睡覺，但是千萬不要熬夜玩手機。鍛鍊身體很重要，但是更重要的是，出汗。當你提高自己身體的新成代謝後，人也會覺得很輕鬆。但是注意，千萬不要運動過量。 慢跑：如果你是初學者，那麼從每天造成或者晚上開始，期初15分鐘，是為了讓你的身體適應，然後每一週網上加5分鐘，知道一小時為止。當你慢跑的時候，你需要保護好自己的膝蓋，半月板。在開始前一定要拉昇自己的肌肉，然後是放鬆身體，再然後開始慢慢起跑。不要像彈射式飛機一樣一下次衝出去，不然會岔氣，也會對你的心臟造成比較大的負擔。 腳踏車：現在大街上到處都是共享單車，其實它才是最能鍛鍊身體的。 瑜伽：當你在做瑜伽時，需要有專門的人，或者影片指導。放上輕音樂，放鬆身體，然後開始。 2. 避免垃圾食品。垃圾食品是指那些油炸類的食物或者零食，或者像是炸雞類的快餐。不是讓你直接不吃，你一個月吃一次還是可以的。不要攝入過多的高熱量和高糖分的食品。 3. 學會健康飲食。我們人的毛病基本都是吃出來的，所以，平時裡少在飯店裡吃飯，畢竟再高階的飯店你也不清楚他們是怎麼做飯的，都不如在家裡吃放心。在家裡做飯時，少放油少放鹽，與此同時你需要增加自己的食慾，所以菜色一定要鮮豔。 4. 注意保暖。夏天是我們體內寒氣唯一可以排出的季節，所以，儘量少開空調，冰激凌要吃慢慢吃，水喝常溫的就可以了。 5. 如果生病了怎麼辦？現在醫院裡的藥有些含有抗生素，雖說見效很快但是對我們的傷害極大。俗話說，能抗住就不要吃藥，能吃藥就不要打針，能打針就不要吊鹽水，能吊鹽水就不要做手術。 6. 好的心情。我們人類是一種很神奇的物種，所謂的心想事成不是沒有道理。大部分的時候，都是我們的思想在作怪，其實就是一點小毛病罷了，如果真出什麼問題了你就沒工夫想這想那了。 7. 多吃水果。鮮水果富含維生素C，能補充人體內所需要的營養，讓我們增強自己的抵抗力。 說了這麼多，其實就是一句話，增強抵抗力。多讀書，多看報，少吃零食多睡覺，有一顆積極向上的心，每天學會笑，不要給被人帶來負能量 ，多吃蔬菜多運動，這樣子，我們的身體才能健康。