首先說明：題主所說的“好”，在醫學上可以解釋為糖尿病的“逆轉”，也就是不用藥，血糖能夠維持和正常人一樣。

那麼哪些人可以實現糖尿病逆轉呢？

1、糖尿病前期（糖耐量受損、空腹血糖受損）、以及剛剛診斷為2型糖尿病的時期，是逆轉的糖尿病的最佳時期，通過合理的飲食和運動治療之後，糖前可以不發展為糖尿病，新診斷的糖尿病可能實現逆轉。聞名全球醫學界的中國大慶糖尿病預防研究結果顯示，新診斷的糖尿病人以及糖尿病前期，只要加強生活幹預，可以大大減少併發症發生率、糖前不進展為糖尿病、甚至逆轉糖尿病。美國、日本、芬蘭的同類研究結果同樣也證明了加強飲食和運動干預，糖尿病是可以逆轉的。

2、肥胖型糖尿病患者可實現逆轉。李光偉教授主導的大慶糖尿病研究顯示，糖胖病人如果體重能減少10公斤，50%的糖尿病可實現逆轉；如果體重減輕15公斤，80%的糖尿病也會“消失”。

對於治療糖尿病，很多人只知道吃藥打胰島素。但是比用藥更重要的就是吃飯和運動。吃飯和運動是治療糖尿病的基礎，只有會吃飯、會運動才會有好的治療效果，否則的話吃再多藥也無法發揮作用。李光偉主任治療糖尿病50多年，逆轉糖友無數。他對他的患者第一要求就是要合理吃飯和運動，在這基礎上才能實現好的治療效果。

既然目標是讓糖尿病變“好”，也就是實現逆轉，除了運動飲食調控之外，有些患者一開始可能會接受強化治療，特別是一些年輕患者。這時候就要配合醫生積極治療，實現逆轉的可能性還是比較高的。不要認為一旦吃藥就終身甩不掉降糖藥罐子，一旦注射胰島素就離不開了。這些都是錯誤的認知，降糖藥物是可以減少、調量、甚至停掉的。一開始多吃藥甚至打胰島素，是為了能夠儘快平穩血糖，實現達標和逆轉。所以不需要“談藥色變”。

得了糖尿病跑步就能好那還吃藥幹嘛？糖尿病是人體器官功能性疾病，又不是病毒病菌引起的，是是生理機能出了問題，目前一般生理機能疾病只能用藥物控制或生物活性製劑替代治療，跑步、活動鍛鍊只能防治一旦得了糖尿病恐怕不管用，但可以通過運動消耗因飲食身體過多攝入的能量減輕病情的惡化和糖尿病引發的併發症。總之適度鍛鍊、合理飲食對控制糖尿病有益處，但與治好糖尿病沒有必然的因果聯絡。

你好，糖尿病是一種終身性的疾病，這代表一旦得上，那麼就很難治癒了，雖然說現在的醫療技術發展很快，我們也衷心希望某一天可以攻克這難纏的疾病，但以目前的技術來說，一旦確診糖尿病，我們只有通過綜合治療，穩定住病情，這樣才能夠延緩併發症的發生。

大部分的糖尿病人應該都知道，糖尿病治療主要是運用好五駕馬車，包括飲食控制、運動治療、糖尿病知識健康教育、血糖監測、藥物治療。其中，運動治療就是基礎的治療法之一。

得了糖尿病，雖然不能通過跑步跑好，但跑步對糖尿病人確實有非常多的好處的，比如跑步可以減輕患者的體重、改善胰島素抵抗、幫助減少患者降糖藥的用藥劑量，而且對於減輕症狀，同時預防併發症提前到來，血糖的穩定等等都是有幫助的。

總的來說，對於糖尿病患者而言，經常、適當的跑步是利大於弊的。但是一定不要空腹跑步，而且對於出現嚴重併發症的患者而言不能盲目跑步。要在醫生建議下進行運動，糖尿病人運動也要適量，否則不但沒有效果，反而可能加重病情。

目前，糖尿病還是沒有被治癒的可能。但是，如果您是新發糖尿病、胰島功能還是很好的，通過合理的飲食及適當的運動，可以使糖尿病得到一定的“緩解”也就是大家認為的“被治癒”。但是，如果您不繼續保持健康的生活方式，還是很有可能又回到得糖尿病的狀體，而且胰島功能會進一步衰退。

但是，規律的體育運動對於糖尿病管理具有很重要的意義。運動可以增加胰島素的敏感性、改善血糖控制，有利於減輕體重、減少心血管疾病的危險，還有助於減肥和增進您的心理健康。

有研究表明，堅持規律運動12-14年的糖尿病患者死亡率顯著降低。然而，運動也是有風險的，如增加低血糖的發生率，加重糖代謝紊亂等。因此，最好在專業的人員指導下進行運動。

其實，適合糖友的運動方式有很多，要根據您的年齡、身體情況、愛好和環境條件等選擇中低強度的有氧運動。

低強度的運動包括：購物、散步、做操、太極拳、氣功等；

中等強度的運動包括：快走、騎車、打Golf等；

強度較高的運動包括：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、騎車上坡等。

所以，運動不僅僅只有跑步還有很多種方式，而且跑步不太適合肥胖的糖友，會加重膝蓋的損傷。

針對運動，給您幾條溫馨提示：

1、 運動最好在飯後一小時開始運動，因為此時血糖較高，運動不易發生低血糖。切記：千萬不要空腹做運動。

2、 應選擇合腳、舒適的運動鞋和襪。在正式運動前應先做低強度熱身運動，將正式運動中要用到的肌肉伸展開，以免拉傷。

3、 如果您是用胰島素治療的糖友，那麼您應該在運動前將胰島素注射在腹部，因為肢體活動可使胰島素吸收加快、作用加強，易發生低血糖。

4、 運動中注意心率變化及感覺，如輕微喘息、出汗等，以掌握運動強度。若出現乏力、頭暈、心慌、胸悶、憋氣、出虛汗，以及腿痛等不適，應立即停止運動，原地休息。若休息後仍不能緩解，應及時到附近醫院就診。

5、 運動即將結束時，再做5-10分鐘的恢復整理運動，並逐漸使心率降至運動前水平，而不要突然停止運動。

6、 在每次運動結束後應仔細檢查您的雙腳，若發現紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等，應及時請專業人員協助處理。

7、 運動量大時，應該調整飲食及藥物，以免發生低血糖，若您自己備有血糖儀，最好在運動前和運動後各檢測一次血糖，以掌握運動強度與血糖變化的規律；同時，您應該隨身攜帶糖果，以便出現低血糖時能夠及時糾正。

最後，運動的總原則是“循序漸進、量力而行、持之以恆”。希望您能養成健康的生活習慣，將有益的體力活動融入到日常生活中。

單純靠跑步治癒糖尿病確實不現實，如果你剛剛診斷為2型糖尿病，這時候是逆轉的糖尿病的最佳時期，通過合理治療，配合飲食和運動治療不少糖友可以恢復正常。

【4物是公認的糖尿病“天敵”，常吃或可以平穩血糖，助你遠離胰島】1.覆盆子覆盆子具有雌激素樣作用以及抗菌、增強抗病能力、調節血糖水平等作用。平時糖尿病患者可以適當的吃一些覆盆子，這樣你的血糖可能會慢慢降低。也因此，覆盆子又被人稱為是糖尿病的“天敵”，經常吃，或有助於患者遠離胰島素哦！2.馬齒莧馬齒筧有大量蛋白質、粗纖維及鈣元素，並且富含去甲腎上腺素和鉀鹽。去甲腎上腺素能促進胰島素分泌，調節人體內糖的代謝，具有降低血糖濃度、保持血糖穩定的作用；對控制糖尿病有一定的好處。生活中大家要多吃它，平穩血糖，遠離胰島素！3.南瓜子南瓜子是一種很健康的零食，營養價值很高，也被稱為糖尿病“天敵”，其中所含的營養物質對人體非常有益，特別是糖尿病患者來說。這是因為南瓜子可以提高胰島素的調節能力 ，通過減少氧化反應，預防和緩解糖尿病 。4.核桃核桃的營養價值很高，是大家所公認的長壽果。平時多吃點除了可以健腦益腦、提升記憶力外，其中的營養元素還能幫助促進體內胰島素的分泌，可以很好的預防糖尿病。糖尿病患者平時也可以適當的吃一些，或能助你的血糖不升反降。因此，生活中，對於糖尿病患者來說，4物是公認的糖尿病“天敵”，常吃或可以平穩血糖，助你遠離胰島素，身體也更健康哦！#真相來了# #健康真相館# #超能健康團#

今天一個朋友帶著他的朋友找到了我，小夥子很激動，血糖高了，被診斷為糖尿病，可是不想吃藥，也控制不了飲食，他問，

“跑步能跑好嗎？血糖能降下來嗎？”

我看著小夥子100公斤的體重，和14.6mmol/L的空腹血糖，遺憾的向他搖了搖頭。

運動和飲食一樣，是糖尿病治療的基礎，跑步是運動的一種形式，而且運動確實能夠降低體重，改善胰島素抵抗，促進肌肉和脂肪組織利用葡萄糖，從而降低血糖。

血糖多少適合運動治療

血糖在10mmol/L以下的情況下可以進行運動治療，但是血糖如果超過12mmol/L，那麼高強度的鍛鍊就可能出現代謝紊亂和酮體出現。

血糖比較高的情況要使用藥物將血糖穩步下降，然後再根據患者的身體情況和用藥量選擇下一步的治療方案，如單純的飲食和運動治療。

糖尿病朋友發現自己稍微活動就會憋喘、心慌，要到醫院去進行心電圖、心臟B超等檢查排除心肺疾病。老人或者體重過大的患者關節磨損明顯，也不建議跑步降低血糖。

不要對運動期待過高

單純的運動治療也不能完全達到改善血糖的效果，如果吃進的食物熱量超過了運動所消耗的熱量，那麼即使每天鍛鍊，體重可能也是呈緩慢上升的趨勢，胰島素抵抗增加，血糖也會進一步升高。

所謂的糖尿病跑步能治好只是有可能是糖耐量異常，糖尿病前期，空腹血糖受損，過度肥胖通過減脂運動以後減少胰島素抵抗，從而有利於積極的恢復，更有可能減少胰島素功能的受損，這個時候是可以起到降糖的作用，很多一部分人可能控體重下降以後，血脂正常，血糖糖耐量異常也會得到緩解，然而可能不能進展為糖尿病。

【專業醫生為您做解答】

但從糖尿病的干預治療方面來說，建立良好的生活方式，比如合理飲食、堅持運動等等是可以使血糖得到良好控制處於正常水平的，糖尿病基礎的治療目標即是如此。因此，堅持跑步實際上就是一種有效的治療措施。

更為重要的是，運動可以增強機體所有組織器官的功能，胰島細胞也不例外，就類似於經常運動的人免疫力強，更容易抵抗病菌的侵襲而不易感冒一樣，胰島細胞抗損傷能力增強，更有能力分泌胰島素來促進血糖的利用。因此，運動也是保護胰島細胞的一種非常有效措施。

那麼，對有糖尿病的人來說如何運動才算有效運動呢？簡單的評判標準是：持續出汗30-45分鐘，每天進行一次為好，至少每週不能少於5次。

不建議採用跑步運動，因為當患者的胰島素水平特別低的時候，體內的能量也會不足，不能夠為跑步提供足夠的支援，這時候對於糖尿病患者來說會代謝出酮體，造成中毒的後果，即使慢跑也會帶來下肢運動神經支配能力的減弱，比較建議患者採用緩和的運動方式，譬如散步。

糖尿病病人關鍵要有合適的運動量。要想逆轉糖尿病，必須控制好體重。所以一方面要有一定的運動量，另外一方面還要控制飲食。