我覺得我的方法是很簡單的，都是大家可以做到且比較好遵守的。

首先，收腹帶是必不可少的了，建議買正規的收腹帶，不要圖便宜。這個是預防內臟下垂的。

其次，就是要注意飲食。如果要給小寶餵奶，營養是必須補充的，但也不是暴飲暴食，喝湯記得去油。配合適量的運動，不宜強度運動。水果還是要多吃，香蕉、火龍果、橙子我吃得比較多，青菜我吃了比較多菠菜，多喝白開水。飲料少喝。

再次，就是遠離手機啊，早睡早起，切記不要熬夜看手機。該敷面膜敷面膜，我用的就比較普通的一葉子植物面膜，面板保溼是非常重要的，懷孕的時候我都敷面膜，面板過幹容易長斑。身材恢復了，臉也不能落下。

我二胎後135斤，每天除了吃就是摟著孩子睡，導致體重還增重好幾斤，到孩子9個月的時候，我就上班了，3個月內瘦了15斤左右，因為要餵奶，吃飯沒變，就是每天活動多了，晚上也不熬夜玩手機，因為第二天要早起上班，期間沒節食，沒吃減肥藥，就瘦到懷孕前了，現在孩子一歲半，體重還是120斤，沒反彈，我覺得與規矩的飲食和作息有很大關係！

產後可能因為餵奶要大魚大肉的吃，建議不要過早的節制飲食和過多運動，因為產後6個月內，是身體需要恢復的時間，你減肥的同時會影響到奶水質量！還有建議做產後身體調理，像盆底肌，加速身體恢復，你瘦了的同時，腹部也會跟著平坦！