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1 # I小戴
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2 # 波羅密練瑜伽
人們都說，女人多的地方就有一部甄嬛傳，近年來的許多宮鬥劇也讓人們看的熱血沸騰，萬眾期待的如懿傳也即將播出，但電視劇就是電視劇，是誇張的現實，可不能將此類比為現實。畢竟，有那時間去爭去吵，不如好好練習瑜伽，保持迷人身材，豔壓群芳。
瑜伽越來越成為現代女性熱愛的健身運動，不僅簡單方便，隨時隨地都可以練習，鍛鍊強度也低，不容易產生難看的肌肉，形成優美的身體曲線。透過肢體的舒展，身體內部器官也得到舒緩，日常的生活壓力得到釋放，晚上睡眠質量也能夠提高，每天早上起來肌膚水嫩嫩的，令人羨慕。
還在等什麼呢？想要優勝於其他女性不一定要吵架，練習接下來這組瑜伽體式就能夠漂亮過其他女性，消滅敵人於無形當中。
坐立單腿側伸展雙腿向前伸直，坐在瑜伽墊上，上身直立，挺胸抬頭。
左腿向上伸直，左手反勾住左腿，向後抓住右手手臂。
雙腳腳尖繃直，保持動作進行5-10次呼吸。
駱駝式雙膝著地，跪立在瑜伽墊上，腳尖繃直，貼近地面。
腹部向前頂，雙手向上伸直，帶動上身向後倒，直到雙手接觸地面。
保持動作進行5-10次呼吸。
下犬式變體身體直立站在瑜伽墊上，雙手向上伸直。
上身向下倒，直到雙手支撐地面。
左腿從後向上抬起，左手向後抓住左腿。
保持動作進行5-10次呼吸。
一組練習下來，你是不是感覺自己的心情變得舒暢愉悅，平時的壓力得到了緩解，晚上的睡眠質量也得到提高。只要大家每天堅持練習，就能夠練就迷人身材，保持水嫩面板，顏值上完勝所有人！
關於美顏，小伽有話說；盛世美顏令人羨
想要你就努力練
瑜伽每天練起來
均衡營養要早睡
讓你告別“照騙”
今日互動話題：用四個字形容一下自拍時候的你？
舉個栗子：自拍時候的小伽是！手舞足蹈！
女人之間的競爭肯定是熟悉的身邊人，甚至是朋友閨蜜！
在我看來，好像所有人都是有競爭心理的！
比如，同學之間的互相攀比，同事之間的競爭，包括同村人之間的競爭和互相鄙視的心理，包括親朋好友之間都是有那麼點攀比和相互比較的，我相信你們大家都有這樣的感覺！
當然，人與人之間的交往也都是在競爭中提升的，都想過的比別人好，自己比別人強。
女人的性格原因，像這些心理在她們的身上被放大了而已。