做好月子對女人來說非常重要，而且現在都講究科學坐月子。第一、在坐月子期間，女性朋友一定要注意休息，這是坐月子期間的頭等大事。產後一定要注意睡眠，不要讓自己太過於疲勞，但是也要注意不要整個月子期間都躺在床上。通常在寶寶出生後的第2天，產婦就可以下床走動了，這有助於產後恢復。第二、要注意產後子宮的恢復，要觀察惡露的顏色以及惡露的量，一般產後6-8周，惡露就會排盡。第三、產婦在產後一定要保持心情愉快。第四、飲食一定要合理，要保持飲食的營養均衡，可以吃一些適合自己口味的菜餚，以增進食慾。在坐月子期間女性要保持清潔衛生，可以用溫水漱口刷牙。此外，在坐月子期間，女性一定要避免性生活，要等到完全恢復了，大概2個月左右才可以同房，且同房的時候一定要注意避孕。

產婦剛生完小孩，身體虛弱，激素迅速下降，稍有不慎就會造成產後抑鬱或在產後身體恢復差，所以要格外注意。

主要有以下幾點：

一是及時開奶，產後兩小時就可以讓寶寶吸允了，今早開奶對寶寶和媽媽的身體恢復都有好處。

儘早開奶可保證孩子的口糧充足，並且促進媽媽的子宮收縮，幫助迅速恢復身體。

二是及時下床活動，基本產後兩小時，只要產婦體力可以，就可以嘗試下床活動了。這能促進惡露的儘快排出，防止靜脈栓塞。

三是保持個人衛生，產婦褥汗多，順產的媽媽有條件的話，產後當天就可以洗澡洗頭刷牙，並及時吹乾頭髮擦乾身體哦，保持身體乾淨清爽，預防婦科疾病的發生。不過一般都是出院後回家洗，這個時候都是第三天以後了。

四是保持愉快的心情，保證充足的睡眠，不要被悲傷事物吸引和影響，婆婆媽媽老公都要儘量照顧到產婦的情緒，防止產後抑鬱。

五是保證充足的營養，保持營養均衡，促進身體的快速恢復，防止產後便秘的發生。

六是遇上大熱天坐月子千萬不要捂，會悟出毛病捂出生命的。而且能開空調堅持開空調，只要風口不對著自己，然後及時通風換氣就可以了。

最後，產婦身子畢竟虛弱，至少要保證四十二天的休息時間，以免身體恢復不佳哦。在這期間不提重物，不幹重活，儘量多休息，吃好喝好睡好，一切就都好。

1，坐月子可以洗澡洗頭但注意保暖

2，母乳餵養儘量不要坐著餵奶，會腰痛

3，沒奶也要讓孩子吸，越吸越多；堵奶要儘快吸出來，以防高燒引發乳腺炎

4，月子期間靜臥休養，能躺著絕不坐著，會腰痛

5，室內通風時候避免風直接吹到自己

6，月子期間保持好心態，為了孩子也為了自己

希望所有寶媽都能開開心心的生活