不要時刻想著要減肥這件事，產後你要哺乳，要照顧寶寶，身體自然而然的會慢慢瘦下來。瘦不是重點，健康才是。千萬不要節食，我月子了一天七頓不誇張的吃下來，沒日沒夜的照顧折磨人的小妖精，根本就累的找不著北，哪裡還會有心思減肥。雖然吃的猛可是並沒有胖，出月子後開始恢復正常飲食，還是自己帶寶寶，有時間多休息，開始注意身體上多餘的肉。避開油膩的食物，其他的不忌諱，保證母乳質量。天氣好抱寶寶出門走走，自己也能運動運動。過一段時間體重就比懷孕前還輕了。很多人建議每天健身，這是個好辦法，可是我是沒辦法，根本堅持不住，只能偶爾想起來就拉拉筋，認真照顧寶寶，每個寶媽都會變成辣媽的！

只要吃的營養全面，會自然而然的瘦下來的。

其實，乳母需要的能量並不比正常人多多少，一天產乳需要消耗500大卡的能量，其實只有370大卡來自食物（大概相當於2碗虎口大小的米飯），其中的130大卡是來自懷孕期間儲存的脂肪，所以，不要胡吃海塞大吃大喝，自自然然就能瘦下來了。

另外，告訴大家一個小秘訣，產後6個月，我已經恢復到產前體重了，雖然上班了，而且只有一邊有奶，但奶量多的孩子都吃不完，怎麼做到的呢？

我每晚吃一片全營養減脂餅乾，再喝一盒脫脂牛奶，白天穿上可以按摩的內衣，自然就會在營養的狀態下慢慢瘦下來，也不會影響母乳的質量和產量。