任何一種情緒背後都是有其需求意義的。焦慮，可能來自於對事物發展的渴望，害怕可能來自於於某些事某個人，某件場景喚起的曾經的傷害體驗，從而身體自動開啟的安全預警。我們要想辦法瞭解情緒背後的語言，隨後，進行認知修復就可以了。

焦慮，害怕，恐懼感，這是生活經驗不成熟的表現！一般多出現於少年啊。歸根結底，給自己身心帶來了不小創傷！作為家長，應好好疏道，作為長輩絕對不能趁此良機，打擊自己的後輩！這是八字硬的表現！作為自己本人，應多總結經驗，風物長宜放眼量，鼓足勇氣奮鬥下去，世上沒有過不去的坎。

焦慮、害怕和恐懼感，簡單說它的基礎都是焦慮，焦慮沒有具體指向時，可以表現為廣泛性焦慮或驚恐障礙；焦慮有具體指向時，比如狗，比如高處，可以表現為恐懼症。焦慮指向自身時，可以表現為強迫症。而焦慮的底下，是我們的潛意識世界。所以，表面的焦慮害怕感，只是一個表象，探索它所要表達的，才能真正解決它。

焦慮，不安，害怕可以確實得說是日常生活中多數人多多少少存在的心理性健康問題。有人認為這種心理狀態是一種亞健康狀態，當然不可否認。但是回過頭來面對這種心理狀態的本質關鍵造成元素，你就自然會認為這其實是人類這種高階情感類動物的情感精神世界的一種獨特的誘原性心理應激反應和狀態。為什麼說這種焦慮不安和害怕是一種應激性心理反應呢？首先因為人性是趨利避害性的，其實當一個人首先心理敏感和階段性脆弱的時候（人性心理正常存在某段或者準確稱為階段性脆弱的階段狀態）由於外部這種不利自我性或者我本我性的這種因素和事件對自我造成人性本我趨利避害性干擾和破壞的時候（例如:工作不順，受到同事領導排擠打壓、身體健康存在疾病影響正常生活、因為重大事故的傷害造成心理陰影、亦或者至親至愛的父母親親朋好友遭遇不順和疾病事故等等）都會直接或間接造成自己心理或者情感上的鬱悶和負擔以及創傷，長期集聚或者短期爆發性的外部因素直接或者間接誘發心理深層的這種精神創傷和負擔由於趨利避害性的這種人性弱點導致心理有利本我的彌補創傷或者期盼美好願景的這種利性一面長期得不到滿足自然而然就會出現上述的焦慮不安，害怕，擔憂的心理問題。因為長期的本我利性沒有得到彌補和圓滿過，所以就會出現惡性迴圈的負擔焦慮不安中，以及對未來的害怕和不確定中，就像傷口感染不能正常癒合導致惡化，或者說又像美滿的生活工作狀態突然失控而恢復不了之前的那種良性狀態之後從而感覺自己對生活失去基本把握和掌控的一種慌亂失措一樣，從而坐臥不安，寢室難寧一樣，終歸這是人性本我面對客觀外部不利本我性的惡性因素直接或者間接導致心理產生應激性反應和狀態表現的一種心理。

每一種精神疾病的背後也許是身體上出了問題，我記得年輕時有一段日子特別焦慮，隨著時間的流逝，狀況逐漸好轉，但是身體特別不好，在我們市裡最好的醫院做了個檢查，原來是缺鐵性貧血，缺鐵很厲害，現在一邊工作，一邊治療，多運動健身，情況逐漸好轉，缺鐵不僅僅是引起貧血，還會引起神經異常，因為不懂，所以現在也看一些中醫方面的書籍，調理好身體。