雖然現在已經鮮有媽媽會因為擔心身材走樣而拒絕母乳餵養，但大家可能不知道的一個事實是：母乳餵養對於新媽媽的產後恢復大有裨益。

1.促進子宮收縮

透過刺激乳頭，身體會分泌泌乳素和催產素，刺激乳汁排出的同時引發子宮收縮，減少產後出血，有助於產褥期的恢復。如果是剖宮產的媽媽，雖然可能有泌乳延遲的情況，在麻醉觀察期過後也應該儘早做肌膚接觸，讓寶寶多吸吮，以刺激乳頭，使得人體自然分泌催產素。無論是剖腹生產還是陰道生產，產後母乳餵養越早，子宮恢復至孕前狀態的時間越短。

2.有利於減肥

其實，母乳餵養有幫助產後瘦身的作用，這個充滿愛意的過程能讓媽媽每天多消耗大於500卡路里熱量，持續時間越長，減重越多，是不是很神奇？不過，有一個概念媽媽要記住，產後發胖的罪魁禍首是熱量攝入過多，因此要真正做到哺乳瘦身兩不誤，就應該飲食均衡，適度有氧運動。

3.對乳腺有好處，對胸型影響不大

哺乳有利於抑制乳腺增生。不少媽媽有“哺乳是否會下垂”的顧慮，其實哺乳對胸型的影響遠沒有我們想象的那麼大。只要媽媽在整個孕期及產後注重飲食均衡、運動適度，那麼即便哺乳結束，依然能有好身材。

另外廣為人知的一點是，母乳餵養可以降低乳腺癌和卵巢癌的發生機率，對媽媽的健康有很大的好處。

應該是可以的，我懷孕時140斤，生完孩子是120斤吧，現在孩子三個多月110斤，沒有刻意的減肥，每天正常吃吃喝喝，還比較能吃。在家除了帶孩子，基本什麼都沒幹，我也沒運動。就這樣瘦了。