尖酸刻薄性格形成是有原因的，其中包括原生家庭教育影響，社會環境影響和人際關係影響以及自我主觀因素。

你以前也許不是一個尖酸刻薄的人，但是漸漸變成一個尖酸刻薄的人，分析在這個過程中到底經歷了什麼，是什麼因素讓你變成這樣。然後對症下藥。

首先（最重要）你可以暗示自己我其實並不尖酸刻薄，絕對不能強化自己尖酸刻薄這個觀念。

你可以參加一些志願者活動，去見證一些溫情

你可以多和一些性格溫和包容的人一些相處，學習他們身上的東西。

你可以去旅遊去感受大自然的鬼斧神工感受多感受內心的自我，放鬆自己，看淡很多事情。

如果你很固執，你也可以學會適當示弱，多汲取別人的意見。其實有點固執是成功者必備的人格特質，固執和偏執是大五人格中精神質的緯度，你可以去了解一下。

希望你能夠解決煩惱，接納和正視自己。

咱們實際操作一下克服的過程吧，從認知和行為兩方面入手，大致上有三步：

1.首先是深刻認識到尖酸刻薄的危害，認識倔脾氣的危害，你要說認識到了，那麼把這些危害一一列出來，有幾條算幾條，達到背過的程度。

2.深刻認識尖酸刻薄的原因。比如說同事某事做的不太好，我尖酸刻薄地說“這做的是個啥呀！怎麼不做好啊！怎麼那麼能笨啊！”這是內心裡對別人不寬容，不包容的一種表現。我們應該知道，每個人都有自己的水平，我們不能夠強求別人都達到多麼高度，別人做不好，我們能幫助的幫助，不能幫助的話，也不能夠尖酸刻薄、諷刺挖苦。

3.每發現自己有一次尖酸刻薄，脾氣倔的時候，自己罰自己200元捐了做公益。

最後把每一次分析調整的過程和結果都記錄下來，整理成冊，以備日後查閱，透過這樣不斷的加強，不斷的提升，以圖改變自己。

在內心深處一直提醒自己：己所不欲，勿施於人！

所謂“己所不欲，勿施於人”，是指人應當以對待自身的行為為參照物來對待他人，就是用自己的心推及別人，自己希望怎樣生活，就想到別人也會希望怎樣生活，自己不願意別人怎樣對待自己，就不要那樣對待別人，自己希望在社會上能站得住，能通達，就也幫助別人站得住，通達。

總之，從自己的內心出發，推及他人，去理解他人，對待他人。“己所不欲，勿施於人”簡單地說就是推及他人，它和常說的將心比心，設身處地為別人想一想等等，指的都是一個意思。

如果你想結交仁慈、慷慨的人，自己也必須先成為這樣的人，種什麼因，收什麼果。你所有的思想，最後都會回到你自己身上。

確切地說，“己所不欲，勿施於人”就是：文明