心靜，是一種心境，不是身體的溫度，而是心靈的溫度――靜下心來，再淨心去平復焦躁不安，整個人冷卻下來，心靜了，自然身就涼了。

在夏天特別炎熱的時候，我們常常聽到一句話叫“心靜自然涼”。那麼同學們，你們知道這是什麼原理嗎？現代科學實驗證明，人的主觀感覺會起到一定作用。“心靜自然涼”的說法是符合科學的哦。

在炎炎夏日裡，同學們為備考努力學習，心應於夏，與火熱想通，越是炎熱，越是心煩意亂，揮汗如雨，汗流浹背，無法靜心去學習，這時候建議同學們放下書本，讓自己安靜下來，先用物理方法讓自己身體涼下來，不妨讓我們戴上耳機聽一曲古典音樂，衝杯香茗靜心以對，感恩天地饋贈， 信心、靜心、安心。心靜自然涼！心要安了，酷熱自然就消失了。我們心決定著我們的心態，有什麼樣的心，就有什麼樣的心態。心要安和，眼前一切都是美好的；相反，心情不好時，則心態再如何美好都感覺不好。比如，我們自己都有體會，當心情不爽時，看誰都不順眼，而當心情愉悅時，身邊周圍的一切都是美的！記得有人說過：“真正的平靜，不是避開嘈雜的喧囂，而是在心中修籬種菊。儘管窗外車水馬龍，儘管每一天都濤聲依舊，儘管有千絲萬縷的煩惱，只要我們心中消除執念，便可寂靜安然。”是的，如果我們心靜了，就無須真正遠離喧囂，無須真正遠離紛擾，無須真正遠離酷暑，不管身在何處都能尋得我們心中的桃源園，

這時捧起書本如同在涼爽的黃金屋裡頭枕清風，盡享人生美麗風景。

我認為，“心靜自然涼”這句話是有道理的。特別是在炎炎的夏日，確實是抗署的妙招。我自己就有很深的體會。

比如，在35年前，我在天津市最大的危險化學品倉庫專職消防隊做防火檢查員的時候，就是到了驕陽似火的盛夏，也是衣帽整齊的巡視著倉庫的每個角落。有時還要穿上厚厚的戰鬥服、戰鬥靴、頭盔，全副武裝的在裝卸現場監裝監卸，防止發生火災事故。當時，經常有員工問：你熱不熱啊？我的回答是：“心靜自然涼”。

再如，那時我每天上班坐班車，從家到班車站至少要走20分鐘的路程，可別小瞧這20多分鐘，在烈日炎炎的夏天，每天和我一起下班一起走的幾個人都是走的汗流浹背的，穿的襯衣或背心都溼透了，貼到了身上，而我呢，在他們眼裡像是沒出汗一樣，他們老是問我：你怎麼不出汗呢？我說，我的胸口窩也出汗啊，可他們還是追問我，為什麼我們衣服都溼透了，你卻像沒出汗一樣？我說：“心靜自然涼啊。”接著，我告訴他們我抗署的妙招：越是在天氣熱的時候，越不能心浮氣躁的老想著天有多熱，空氣有多悶。要心裡想著，綠水青山，想著我們是走在綠樹成蔭，涼風送爽的小路上，把心放平靜了，自然就感覺涼爽了許多了。

心靜，指為人處事，待人接物、幽居獨處時的一種自然、平和的心態。心靜自然涼，本意是說心裡平靜，內心自然涼快。後用來指在遇到問題、困難、挫折時，放平心態，以一顆平常心去處理生活中的問題。

我們在日常生活中，特別是在炎炎的夏日，一定不要著急上火，要放平心態，冷靜的處理好各種問題，牢牢記住：夏至暑熱旺，心靜自然涼。

炎炎的夏日又要接近了，溫度也在穩步的上升中，很多人到了夏天不僅僅只是會身體上的中暑還有心理上的情緒中暑。然而有的人就不會這樣，既不大汗淋漓，也不會情緒暴躁，這個不僅僅只是個人體質的原因，還有一個原因就是心靜自然涼.

其實這句老話還是有道理的，因為心裡的煩躁也會引起自己身體的熱量的產生，所以心靜的時候，也能減少熱量的產生。

就比如現實生活中，我們坐在同一個地方久了，或者躺下來睡覺就會覺得冷，而吵架時又會覺得燥熱的原因。

此外可以調節下認知上的誤區，很多時候我們的煩躁，或者生氣都是源自於我們對事物的看法，如果我們換一個積極態度就會改善不穩定的情緒了。

如果我們還是調節不過來的話，而且非常嚴重的話，並且影響到我們的正常生活了，我們也可以諮詢心理醫生，來幫助自己。

最後，炎炎夏日，降暑的最好辦法還是躲在家裡，或者泡在水裡，夏天游泳是最舒服的。

常言道：心靜自然涼！但是這也不是完全對的，在非洲那麼熱，你心靜也抵擋不住炎炎夏日。所以這要辯證的看待，心理安慰罷了，這句話只是表明心靜的重要性。

白居易

人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。

非是禪房無熱到，為人心靜身即涼。

白居易，醉於心清靜無為，修身養性，吃齋唸佛，安度晚年。

心靜自然涼”的“靜”有清靜安寧的意思，引申為心無雜念、安閒清淨，體現出“恬惔虛無，真氣從之”的境界。

所以，從古至今，心態很重要。俗話說：“心態決定一切。” 一切的“熱惱”也就係於心中，人的情緒與氣候有密切關係。

在酷暑中，怡然自得，安然度夏，有了這種平和的心態，自然能夠在任何時候都“一路涼風”。

喝綠豆湯，多喝水，注意防晒，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。

雲中答題，相互學習。

心靜自然涼有道理嗎？太有道理了。

結合以上的解釋與出處，這句估沒毛病，是絕對有道理。那麼我們能否用這句心靜自然涼的話來度過炎炎夏日呢？

有道理歸有道理，然理論與實踐畢竟存在著無法丈量的距離。道理似乎誰都懂，但往往能遵循著道理做下去的人很少。作家韓寒曾說過，我們明白了那麼道理，卻依然過不好這一生。

道理沒有錯，是我們很難做到那個道理。我們一生在追尋真理，想活的明白通透，可是當事實與真理擺在面前時，我們卻又是截然相反的做法，到底是追求明白呢，還是追求糊塗呢？

凡事都有一個前提，所為心靜自然涼，難就難在這個靜字。你得有可以心靜的資本，這不是一句口頭禪，更不是一句一念就管用的咒語。可這幾個心靜談何容易，尤其在高節奏追名逐利的當下。守得一個心靜固然是難能可貴，但這份難能可貴又是多麼的艱難。

真正能做到心靜的人，在悶熱的時候就能放下。做不到的人，即使有了心靜的資本，依然難以涼快。所以說，這又是心靜的一層含義，就是指人的心態了。

而慾望少的人，積極樂觀的人，他們看得開放得下，內心的東西少空間就廣闊，空氣流通性自然就好了，身心也隨之涼快了。

有一定讓心理上安寧的作用，但這只是來輔助抗暑的，真正還要從生理學角度分析。

“心靜自然涼”這裡的“涼”指的是:內心沒有浮躁感，自然就不會產生燥熱，所以給人一種心理上的舒服意識。但與現實物理環境中的“涼”還是有段差距的。有人可能就會問了:那是不是沒有像和尚 道士那樣的修行之人， 能夠將心徹底靜下來呢？答:這也不是心境沒有透徹的原因。

有著數百年曆史的日本圓覺寺歸源院（著名作家 夏目漱石也曾再次修行）主持——福澤宗實，在節目《十三邀》中，許知遠問:“天這麼熱，不流汗是不是心很靜的原因。”主持答:“我出汗的。我在夏天修行的時候，出汗出到坐墊上都能看到鹽鹼了。”

可以明白修行修的更多的心，那種改變生物特性的強大功能還是隻存在於傳說中的。當然心靜是成功做任何事的基礎。

在炎炎夏日，瞭解些生物常識才是防暑的法寶。人是恆溫動物，人體時時刻刻都在進行熱量的互動平衡活動。吸熱與散熱的平衡就是關鍵所在了。

夏天，我們總想著有著空調房般的最舒適物理環境。當然這是最直接最有效的方法——改變外界環境。那最實用的方法什麼呢？就是控制自身的狀態了。

①:在我們可以在保證正常的生命質量的情況下，減少能量攝入。簡單而言就是少吃些高能量，高脂肪的食物，減少消化時的剩餘能量以熱的形式外放。

②:自然就是主動自我降溫了:如處於陰涼的環境下，環境與身體的溫差越大，散熱效果就越明顯。人自然就舒服了。

小貼士:

1.尋求喝冰水或特別涼的東西降溫時，效果可能會適得其反。突然的冰涼氣，會使身體對環境的散熱效果下降。一時舒服後，之後身體可能會更熱。

2.光著膀子遛彎，外出時著裝“涼快”，這些在夏季並不少見。然而當夏天氣溫接近或超過37℃時，面板不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量，讓你更熱。

穿得太少，還可能被紫外線灼傷，甚至患上面板炎症，越是熱，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。

夏日炎炎，還要科學防暑呀！

大家都說“心靜自然涼”，可是於我有點難，難就是“心靜”，世事煩擾，凡事不順，讓我心靜，難。但我一直渴望心靜，特別是在這個炎炎夏天，心情靜一回，心底涼爽一下，算是不虧待一個夏。

素來喜歡唐詩宋詞，思來想去，那些大有成就的詩人詞人，何嘗不煩過？他們的心情大多是不靜的，要不，怎麼從嘴裡流出絕美詩詞，痛苦的，惆悵的，高興的，愉悅的，人間百味，盡然落於筆下。好吧，今天找一些夏季涼爽的詩詞，或許，古人身處那種鮮花繁茂，碧草青青，綠樹蔭茛，幻成幽徑、庭院深深、微風繞屋、涼意拂人的夏境，來體驗到一個詩意又愜意的夏天。

作為留給後人較多詩篇的唐代詩人白居易，他的消暑體驗正是我們常說的“心靜自然涼”。不信，大家讀他的詩《消暑》:“何以消暑熱，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。”可以想見，白居易端坐在庭院中，房中無雜物，而窗下的清風徐徐，涼風悠悠來。好一個閒情白居易，放下名利，獨守一院，獨享片片清風，空空的心靈便是圓滿的世界，清爽自然來。南宋詩人陸游也有類似的感悟，他的《夏日》詩云：“竹梢露滴驚殘夢，荷蓋風翻送早涼。暑用酒逃猶有待，熱憑靜勝更無方。”關於這一切，還可以用陸游同時代的另一位詩人溫革的詩來總結，就是：“避暑有妙法，不在泉石間。寧心無一事，便到清涼山。”

“常記溪亭日暮，沉醉不知歸路。興盡晚回舟，誤入藕花深處。爭渡，爭渡，驚起一灘鷗鷺。”這是李清照寫的《如夢令》，讀罷意猶未盡之感油然而生，餘味悠長。但宋代夏季的風景躍然心間。可以想像李清照在夏季的美好時光，她時常想起溪亭映日的傍晚，和一群花季少女划著小船，喝點小酒，賞著美景。天色已晚，劃呀劃，船一頭劃到荷花深處，撲啦啦地驚起一灘水鳥。有了這麼一天，詞人就會清涼一夏了。

蘇軾寫的《菩薩蠻·夏閨怨》，採用“迴文”手法，既寫夏景，還寫情。詞中寫道：“柳庭風靜人眠晝，晝眠人靜風庭柳。香汗薄衫涼，涼衫薄汗香。手紅冰碗藕，藕碗冰紅手。

心靜自然涼，在炎炎夏日如何抗暑？其實並不是真的抗暑降溫。只是說，當人處在不好的環境時，人容易急躁，急躁就容易使處境變得更糟。如果心平靜下來，去適應這環境，就不會急躁了，也不會感覺環境多壞了。

因為心靜了，血流減緩，體熱能釋放緩弱了。甚至連思維都要斷裂了。所以，外界的高溫，已經對人的肉體達不到侵襲的精神感受了。

我覺得這句話有道理，還有一句話叫心煩氣躁，說的是一樣的道理。炎炎夏日，居家寫字，著短衣，穿涼鞋，心中無事，眼裡有字，興趣來了，張口詠詩。這是最好的抗暑方式。當然，這種妙境，只有我等退休之人方能享受，上班之族，暫無可能。附我的自作詩並篆書。