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1 # 梔夏廚房
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2 # 吃貨小築Vivi
夏天到了，最愛各種時令美味的水果，清爽可口，補充維生素和膳食纖維，營養豐富，好吃不膩！美味可口的水果不僅適合直接吃，還可以做成各種甜品，比如說思慕雪、水果奶昔、水果冰淇淋、水果慕斯蛋糕等。
除了這些吃法，水果還可以用於煮粥，不僅增添風味、而且營養和顏值更高喲，夏天來一碗清爽美味，實在太棒了！
下面Vivi就分享3款個人比較喜歡、清爽美味的水果粥給大家，希望你們會喜歡喲！
百合雪梨粥推薦理由：夏季天氣炎熱，來一碗百合雪梨粥，清潤養胃、清熱祛暑。
食材：
大米：100g，鮮百合：半朵，雪梨：1個，清水：適量，冰糖：適量。
製作步驟：
1、大米提前一碗清洗乾淨，放入保鮮袋，冷凍一夜，煮之前拿出來略微化凍。
2、鮮百合去蒂，剝成瓣，洗淨備用。
3、雪梨去皮，切成小塊。
4、砂鍋內放入大米，適量清水，大火燒開轉小火，鍋蓋虛掩，繼續燉煮至粘稠。期間時不時攪拌，以免粘鍋底。
5、放入雪梨、鮮百合、冰糖、枸杞，繼續燉煮10分鐘左右，至冰糖完全融化。
0失敗tips：乾貨看這裡！
1、雪梨不宜久煮，否則容易變酸，所以在最後放入。
2、如果是幹百合，則可以與大米一起燉煮，鮮百合比較容易煮熟。
3、大米經過冷凍，更容易煮開花，節約烹飪時間。
香蕉牛奶燕麥粥：推薦理由：夏日的早餐，總愛繽紛的選擇。做一道香蕉牛奶燕麥粥，不僅快手簡單，而且飽腹感很強，加入香蕉片，口感更香甜美味喲！
食材：
即時燕麥片：適量，牛奶：適量，香蕉：一根，葡萄乾：一小把。
製作步驟：
1、香蕉切片備用。
2、牛奶+燕麥片倒入奶鍋，小火煮至微沸，關火燜3分鐘。
3、表面放上香蕉片、撒上葡萄乾，即可開吃！
食材：
雪梨：1/2個，獼猴桃：1個，紅棗：5顆，櫻桃：一小把，大米：50g，冰糖：適量，清水：適量。
製作步驟：
1、大米提前洗淨，冷凍一夜，煮之前拿出來略化凍。
2、食材洗淨，雪梨、獼猴桃切塊。
3、大米+紅棗+水放入砂鍋，大火煮開轉小火煮至粘稠。
4、將雪梨、獼猴桃、櫻桃、冰糖放入，攪拌煮至冰糖完全融化即可出鍋。
5、色澤靚麗，口感豐富的繽紛水果粥就做好了，喜歡的夥伴不妨嘗試一下喲。
小結：
1、總的來說，水果粥在水果的選擇上，可以選擇顏色比較靚麗的，注意色彩的搭配顏值更高喲。
2、水果都要在煮粥的最後階段放入，以免口感和營養價值上的損失。
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3 # 嬌你做飯
桑葚粥：桑葚、粳米、白糖
1.粳米淘洗乾淨。桑葚去柄，洗淨。
2.鍋中放入桑葚、粳米，加水置火上煮，先用大火燒開，再改中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時放糖，攪拌均勻，片刻後離火食用
視力疲勞如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
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4 # 糖寶私房菜
下面我就為大家分享一道最常見的一道粥就是，紅薯，紫薯，都可以，把紅薯去皮切成大塊，和大米或小米一起放進去，加水適量的水按煮粥鍵就可以坐等喝粥了。適量的喝粥可以養胃，加水紅薯，營養也是非常好的。
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5 # 艾夏愛恰飯
蘋果粥，很多人都只知道蘋果能生吃，但其實蘋果煮熟了味道也是非常不錯的！小編小時候腸胃不好，但是又想吃水果，老爸就會把蘋果削皮以後煮熟，然後切成小塊給我吃！蘋果粥的做法非常簡單，首先我們將蘋果去掉核，然後把果肉切成一粒一粒的，煮粥的時候將蘋果粒放進去就好，一點也不費事，蘋果粥味道清香，有著淡淡的蘋果香味，煮熟以後加點糖，味道還是很不錯的！而且煮蘋果粥不一定要用一整個蘋果，有時候吃剩的半個蘋果也能煮！
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6 # 未來的柒玥
大家好，我是柒玥，聖女果算水果嗎？那麼我來給大家分享這道水果做的粥吧。
準備材料有:大米粥，聖女果，瘦肉沫，生菜，蔥，姜。
做法:大米粥煮至8分熟，把切好的聖女果粒放入一同煮開，再加入用薑絲，油鹽醃製好的瘦肉煮3-5分鐘，放入適量鹽，胡椒粉調味，關火，出鍋前放入切好的生菜和蔥花即可，一碗美味清甜的水果粥就做好啦。
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7 # 馬馬美食
寒涼類水果
溫熱類水果
溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。因此體質燥熱的人食用要適
水果粥
量。
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8 # 小年糕不吃辣
夏天到了，大魚大肉，大家都覺得很膩，那麼來一碗水果粥，還是比較有胃口的，那麼有哪些水果熬粥美味呢？我來分享一下：
1、我們取適量大米，提前泡一個小時。
2、鍋中放入適量清水，大米洗淨倒進去，大火煮開，用湯勺攪動，以免糊鍋底。
3、蘋果，香蕉切塊。待大米煮至開花，倒入蘋果塊，熬至黏稠時，再加入香蕉塊，冰糖枸杞，小火燜20分鐘。一碗透著水果香的大米粥就熬好了。夏天來一碗再合適不過了。蘋果的清香和香蕉的糯甜口感非常豐富。
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9 # 等一個小故事
菠蘿、蘋果、梨等這類含糖量高的水果，在經過高溫烹煮以後仍然會保留部分糖粉，所以煮粥食用會相較其他糖分低的水果煮粥更好吃。
但溫度超過60度水果中的維生素就會被大量破壞，如果想要攝入足夠的維生素建議不要過分久煮。
南瓜、山藥、甜菜頭、西蘭花等根莖類果蔬，煮粥食用即可增加粥類的色彩，又能攝入纖維，還美味。可以試試哦！
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1、雞肝西紅柿粥
材料：雞肝20克，小西紅柿20g，小白菜少許，大米粥30g
做法：
1.雞肝去膜去筋，洗淨後剁成泥狀備用。小西紅柿開水燙去外皮切成小丁，小白菜洗淨焯熟切絲瀝水。
2.將五分稠的大米粥燒開，加入雞肝泥小火煮開，放西紅柿、小白菜煮軟即可。
營養價值：
西紅柿與雞肝一起食用，可以補充鐵、維生素C等，防止缺鐵性貧血和壞血病發生。
2、什錦水果羹
材料：香蕉半根約30g、蘋果半個約30g、草莓3個約15g、桃子半個約20g、糖桂花少許、水澱粉少量
做法：
1.用刀將各種水果切成小丁。
2.鍋內放入適量清水，用旺火燒沸後，加入切好的水果丁，再將其燒沸，之後用水澱粉勾芡，再撒入糖桂花。
3、蘋果粥
材料：大米1杯，蘋果1個，葡萄乾2勺，水10杯，蜂蜜1勺
做法：
1、大米清洗乾淨，晾乾；蘋果清洗乾淨，去核。
2、鍋里加水，水開放入大米和蘋果，繼續煮至滾沸，稍微攪拌，改中小火煮40分鐘。
3、煮好後加入葡萄乾，吃時加入適量蜂蜜攪拌均勻。
潤腸通道 營養豐富 寶寶也能吃哦！
4、酸甜水果粥
材料：蘋果半個，梨半個，香蕉半根，橙子半個，獼猴桃1個，米飯1碗
做法：
1.普通鍋中倒入熱開水，加入米飯煮開。
2.加入水果，再次煮開，煮5-10分鐘。
3.關火，撒點糖，攪拌溶化即可盛起。
5.香蕉麥片粥
材料：香蕉3根，麥片50g，葡萄乾20g，牛奶250毫升，蜂蜜適量。
做法：
1.香蕉剝皮後切片，麥片清洗後稍侵泡。
2.將所有的材料放入鍋中，煮的過程中注意攪拌，煮熟後調入蜂蜜即可食用。
營養價值：
本品富含銅、鐵、鈣、磷、色氨酸，能對中樞神經系統起到鎮靜安神作用，有助於促進睡眠。寶寶也能喝哦
以上水果粥是我們家經常做的幾款！希望題主喜歡哦！