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1 # 藍莓鈥煋人
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2 # 紅sao魚
看你是要它的什麼效果了。按理說高溫會殺死它的很多有效的營養。如果是想要吸收好，就不要泡水，直接吃多好。只是需要注意每天最多吃五六粒，吃多了鼻子會流血的。這東西補腎。如果想泡還想營養全，就65℃，但是如果泡想要充分，就買中藥店的桑椹，打粉，然後放包再喝，就會更好吸收，值得注意的是，桑椹不能單獨喝太久，會上火，到時候很難受的。
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3 # 輕升語
用開水浸泡可以快速的將其中的多糖、礦物質、黃酮類化合物等成分沖泡出來，這樣飲用的吸收效果更好，因此桑葚幹用100度水泡比較好。
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4 # 慫貨蔥花
最好是用溫水去泡，沸水直接沖泡的話會傷害它的營養物質，最好不要拿鐵器去泡水還有發育期間的孩子還有體虛、糖尿病患者、脾胃虛寒者不宜喝
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5 # 告訴你的是現實
桑椹泡水，水的溫度多高才好？
用桑椹泡水喝，首先要把桑椹表面的積尖清洗乾淨了，因為你泡茶喝光喝茶也得不到它多少營養，我們用它泡也是為了得到它的滋補營養而泡，泡好它要70一90C水溫不然你就泡不好營養價值也出不來，喝茶吃果才有所得價值。就象枸杞一樣用它泡茶喝必須連水帶果吃喝下去才能得到它的營養價值。不然光指望喝那點水沒有多大價值。如果想養生就不要怕費事，因為桑椹乾和枸杞果還不一樣，枸杞果弄乾淨直接吃味道還不錯，但桑椹乾果直接吃味道有點不好受，你要把它弄乾淨了打碎了衝喝才能發揮它更好的做用。雖說它有一定營養價值但也不要多吃要適量，過量會適得其反的，想食用的人請參考本人意見，如果覺得是這個理請支援關注謝謝大家！
如果是為了喝，溫度不要超過65攝氏度，這個溫度不僅僅是殺死細菌的臨界溫度，也是儘可能多保留多酚，黃酮，花青素等營養物質的最適溫度。