這東西打粉喝，把桂圓去掉，加上菊花，不然會上火的。用量的話菊花要多於枸杞和桑椹二倍，別聽他們的說什麼枸杞桑椹多。想長期用對身體好就得菊花多，這兩樣少，紅棗有無皆可，就這樣喝我都擔心你上火。這玩意火氣很大。每天十幾克都很厲害的。泡水，打粉喝就行了。制膏就算了

將桑葚幹50克、枸杞50克打成粉末，桂圓100克切碎，大棗500克去核切碎，自己配500克的梨汁冰糖，50克的西洋參粉，因為前面的幾樣都比較容易上火，冰糖潤燥，梨汁性寒，西洋參滋陰，平衡一下前面幾樣材料的火氣。然後將所有材料混合均勻，加少量水，在不幹鍋裡熬一個小時左右，期間要一直不停攪拌，防止糊鍋，等所有材料熬製好，晾涼，裝到無水無油的瓶中，放置在冰箱裡，一天一勺。如有感冒，或者例假期間，請不要服用。

熬製桑葚、桂圓、枸杞、紅棗成膏，一定要放在電飯鍋裡熬，這樣不容易糊鍋，我以前嘗試過放在炒鍋裡熬，一不留神就糊鍋了，那樣辛苦做的白廢了，所以我建議新手可以使用電飯鍋，不會浪費食材。

像上面這些材料都是比較容易上火的，熬好之後應該少吃點，或者在裡面加里降火的材料，那怎麼去熬呢？不要急，接下來我們來看一看怎麼去製作：先把各種食材處理好，桑葚把裡面的硬心去掉（一定要帶上手套，不然全之手廢掉了；或者你附近有沒長好的青的桑葚，那你可以不用帶手套，青的桑葚可以摘點回來，放在手心裡來回搓，就可以把手上的紫色汁去掉），桂圓把裡面的核去掉，大棗也把核去掉切碎，枸杞可以洗淨整顆放在裡面，把電飯鍋按煮飯鍵，先放入冰糖煮化，成大泡泡狀，就可以放入理好的桑葚，一直熬，熬成粘狀再放入桂圓、紅棗、枸杞，期間一定要一直攪拌，熬成自己喜歡的粘稠狀即可，放涼即可裝乾淨無油的瓶子，放在冰箱裡冷藏，須要吃的時候，挖一勺倒點溫水泡開就可以喝了，雖然好喝，但是也要少喝哦。