人不會無緣無故的發脾氣，你可能是在某方面遇到了困難或者比較煩人的事，試著去找出來，究竟是什麼讓你煩躁，然後努力的去做好它，多一份努力，多一份自信，不要再把怨氣撒在心愛的人身上，相信自己，相信明天，有些事不要怨天尤人，可能是我們自己做的不夠好。加油！o(∩_∩)o

1、自我暗示

人在發火的時候都是沒什麼理智的，如果你想控制自己的脾氣的話，可以做一些自我暗示，在心裡默默地說“別生氣，對身體不好”在心裡多念幾遍，堅持一段時間，你的火氣也會收斂一點。

2、深呼吸

深呼吸真的可以解決很多事情，是調節情緒的必備技能。一般人生氣的時間很短，主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣，造成了無法挽回的後果。所以在感覺要發脾氣的時候，可以做幾次深呼吸，可以緩解一下自己的心情。

3、有不滿說出來，不要累積在心裡

很多脾氣暴躁的人，平時有什麼不滿的地方總是喜歡憋在心裡不說，一點點積累到一定程度後，就會爆發。所以大家平時在遇到什麼事的時候，可以把自己的意見或者不滿說出來，大家一起解決就好，不要總是累積在心裡，這樣事情解決的很快，朋友同事的關係也不會鬧得很僵。

回答；情緒不穩定，

第一種；內部壓力，轉移自己的情緒，尋找了一個爆發點，女友充當了你的出氣筒，可能女友平時對你太好，你覺得太幸福，吵一次兩次也沒有什麼大事情。

第二種；外部壓力，工作，經濟，交友遭遇不順，女友又對自己有意見，而自己有大男子主義，比較強勢，喜歡凡事自己拿主意。

誰都會有脾氣，這很正常，關鍵是怎麼發洩，恰當的方式，還有合理的。

你這種既是傷害你女友的感情，她如果一心寒，和你提分手，最終受傷害的還是自己。

發脾氣，你自己也要好好冷靜一下，及時給她道歉，有什麼話都需要溝通好好說。