那是因為你肚子空了，餓了吃飽飯了就會增重啊，其實不管餓不餓你吃進去的東西怎麼可能不增重不增重你吃到哪裡去了

喜歡量體重的人可能會有這樣的發現，吃飯後體重比飯前重了，而且並不是幾兩，常常是兩三斤，明顯者甚至可以達到4斤多，難道我們吃了那麼重的食物嗎？有很多人覺得不可信，其實，體重就是因為吃飯增加的，這一點毋庸置疑。那為什麼有些人會不相信吃了那麼多呢？一個人一天不是才需要1斤主食嗎？那可是分三頓吃啊！其實，人們懷疑的原因恰恰是因為這個生活經驗，因為我們說一般中等體力活動的成年人一天大約需要主食的確是一斤，也即僅僅500克，但那僅僅是主食，而且是純米麵的重量，並不是指我們能直接食用的飯或麵食，而米麵做成飯或麵食後大約需要一倍的水，也就是說其實我們每天食入主食的重量大約是2斤，另外我們除了吃主食之外，還得需要吃菜，或者喝湯，大約需要蔬菜1-2斤，蛋類或肉類幾兩或者半斤，還有很多人飯後有吃水果的習慣，一個蘋果可能就三、四兩，另外也有很多人飯後喜歡喝水，一杯又是三、四兩或者半斤，所以很多人一頓飯吃過之後，進入腹內的東西都可以到2斤左右，對於一天吃兩餐、重體力勞動者、喜歡晚餐豐盛的人來說，達到三、四斤也是很正常的，這就不難理解飯後體重增加1-2公斤這個問題了。

吃飯前，肚子經過一個上午的消化，幾乎沒有什麼食物了。

剛吃好飯，肚子裡滿滿的都是食物，還沒有進行消化，它也會佔據一定的位置，當消化結束後，差不多體重就又回去了。

飯後體重增加很正常啊，否則你吃進去的食物在哪裡啊？

如果我們發現吃飯前後體重的數字在波動，這是我們身體內部因為攝入了食物，喝了水，而造成的體重變化。

但如果變化過大，可能和你暴飲暴食有關。

減肥不要只盯著體重，練正常的飲食都計較的話，這樣的減肥是危險的。

一週見1到2斤是健康合理的減肥速度。

因為，一磅脂肪是3500卡路里，每天減少500卡路里，一週內就可以減少1斤到2斤，

如果你每天攝取的熱量少於你消耗的卡路里，你就會減少體重。

但並意味著你需要餓肚子，只是需要你知道吃什麼吃多少的問題。

如果你每天不保持運動，只需要多吃幾個額外的甜甜圈就會導致體重增加。

減肥很多人都錯誤的理解了少吃多運動。

吃錯了才增加體重，而怎麼吃是對的是需要學習的。

實際上每個人增重的原因各不相同，這取決於每個人的新陳代謝,年齡、身高、健身運動強度和身體健康的狀況等因素。