牛奶屬於優質蛋白和豐富礦物質營養素的食物，回奶期間喝可能會讓奶量增加。回奶主要是控制優質蛋白及高密度營養攝入，這樣乳汁分泌會減少，慢慢jiushu就會不分泌，所以在回奶期間就儘量少吃優質蛋白和高營養密度食物，比如肉類食物，奶類食物；可以增加蔬菜的量，水量也要稍微控制一下。

牛奶屬於優質蛋白和豐富礦物質營養素的食物，回奶期間喝可能會讓奶量增加。回奶主要是控制優質蛋白及高密度營養攝入，這樣乳汁分泌會減少，慢慢就會不分泌，所以在回奶期間就儘量少吃優質蛋白和高營養密度食物，比如肉類食物，奶類食物；可以增加蔬菜的量，水量也要稍微控制一下

回乳期間建議暫時不要喝牛奶了，回奶要少喝湯水之類的食物，牛奶又屬於高蛋白的食物也是屬於水的，喝了會導致奶水變多，這樣會引起奶脹會很難受的。

回奶去藥店買麥芽跟山楂泡水喝，麥芽炒過，不過這個味道不怎麼好喝，我當初回奶時實在是喝不下。還有回奶期間多吃回奶的食物，像韭菜這些都可以多吃。

回奶期間脹奶的時候最好不要去擠，如果擠了又會加長回奶的時間，不過如果實在脹得難受，也可以擠少量出來，預防發燒。

回奶是每個母乳餵養寶媽必須經歷的，多注意休息，少吃多餐，少湯少水，大概一個星期左右就可以回的差不多了。

正在回乳期間最好不要喝牛奶了，牛奶含有蛋白質維生素，會促使乳汁分泌，所以對回奶是有影響的。

回奶的方法如下：

1.回奶是個循序漸進的過程，剛開始每天減少給寶寶餵奶的次數，加長餵奶間隔時間，縮短每次餵奶時間，避免用熱水沖洗乳房。

2.不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出與乳汁，但是不要完全擠出來，否則會更促進乳汁分泌，可以用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

3.用大麥茶煎水喝，水煎當茶飲，連喝3-5天。

4.口服維生素B6，每日3次，飯後服用3-5天。

以上四點是我回乳用到的方法，大概一週的時間回奶成功。不過每個人情況不一樣，所需的時間也不一樣，方法對了就好。

回乳這段時間，儘量少喝，或者不喝牛奶。

不止是牛奶，蛋白質含量高的食物，如雞蛋、瘦肉、海鮮等都可以有回奶的效果。

回乳的因素有：

1、寶寶吮吸的次數和力度。

2、進食過多的湯汁、粥水

3、高蛋白質飲食。

最後，附贈一條網傳效果較好的回乳食療方----“麥芽糖+炒麥芽+紅糖”飲。