《刻意練習》它告訴我們怎樣從一個“小白”成長為“大師”！給了我們方法和乾貨。

我們有種印象認為天才他們天生就有種特殊的能力，可以不用特意訓練仍然可以變成傑出人物，其實很大原因只是我們對於資訊的不對稱和對傳奇故事的嚮往，我們忽略了他們日常的諸多細節，導致我們認為他們天生就別人優秀，毫不費力就取得成功，其實他們的成功也是遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習。

他的成功就是通過刻意練習，把小提琴技巧練到只需要一個弦的境界。

那麼怎樣才能變大師呢？概括四個步驟

你所做的每一件事都要具有明確的目標，最好是可以衡量的。我們看過《最強大腦》，那些選手超級厲害可以記住幾十上千的數字，他們的目標就是可以衡量的，每天我要比昨天記住幾個數字，兩年內我要記住多少位數字。

就是你做的事一定要足夠的專注，什麼事不幹來，就全身投入在做這件事上。

有一個Golf球手在打Golf球時候的練習，砰、打Golf球。他的教練過來就跟他說你在幹什麼？他說我在訓練，我在訓練想把這球打得更好。教練說你根本不是在訓練你是在玩。就是他在這個打球的時候並沒有專注，並沒有認真的去思考自己的動作， 怎麼糾正自己。

職業的選手練習的時候跟普通人最大的差別就是它並不娛樂。你比如說我們普通人去打籃球 ，我們會覺得好娛樂 ， 打完了還高興 ，還相互擊掌， 很好玩，請記住這不是在做刻意練習。刻意練習是像科比那樣，像喬丹那樣一個人在球場上要不斷的把一個動作刷無數遍。科比說過你沒有見過早上四點的洛杉磯 ，他每天去練球，是非常枯燥的，這枯燥過程需要我們不斷的堅持。我們才能夠跟一般人不一樣。 如果視所有的一切都是娛樂都是玩，都是自己放鬆一下心情， 那你就能夠放鬆心情， 你不會成為行業 你們特別厲害的人。要成為不一般人，你要專注，要全身投入。

如果沒有導師怎麼辦？

看這個案例：有一個小丑他負責在馬戲團兩個節目間隙的時候，上臺來給大家講一個故事留住觀眾，就這麼一份小小的工作。 但是在兩個馬戲節目間隙的時候，很多人會去買爆米花或者說話聊天 ，根本沒有人在意中間串場這個小丑。這個小丑覺得很失落， 他想成為一個講話的大師 ，你猜他怎麼練習的？

舉個簡單的例子你看世界紀錄裡的記錄，是不是人類在不斷的打破大腦的適應能力，不斷的創造新的記錄誕生。

我們身體有一種偏愛穩定的傾向，當它被迫走出舒適區之後，身體系統會感受到壓力，原來的平衡無法繼續下去，身體便會開始響應那些變化，重建體內平衡。足夠努力地鍛鍊，並保持足夠長的時間，身體將以各種方式來改變。挑戰越大，變化越大。但切忌不要太過，要有度。

當大腦和身體不斷適應新的極限時，我們心理表層狀態將會越來越強，什麼是心理表徵?就是你大腦第一反應的東西。拳擊選手你背後碰他，他大腦第一反應是直接出拳，我們聽到蒙拉麗莎大腦第一反應是那副畫。

掌握方法後，最重要的還是要走出大腦舒適區，增強你的心理表層，才能走向大師的級別領域。

刻意練習並不複雜，總結一下：目標明確，專注投入，找到優秀的導師及時反饋糾正，不斷的挑戰舒適區，最後堅持練習。

小白成長為大師的路不是那麼簡單，它需要我們刻意練習，學會了你也可以做大師。

記不清是在多年以前，我曾經在書城裡面看到過這本《刻意練習》，於是在好奇心的驅使下，近乎痴迷地翻閱了一下，裡面的內容確實很有激發人鬥志的功效。

這本書所傳達出來的思想，正如它的書名一樣：想要爬到某一領域的金字塔頂，就要從刻意練習開始。

後來隨著身心的轉變，我發現其實根本沒有“刻意練習”的必要。

換句話說，心智不夠穩定的年青人，才能發揮出“刻意練習”的力量，因為青年人的思維具有很強的重塑性。

同時，這種可塑性的思維恰恰是他們最大的缺陷，也是他們認識世界本質的最大障礙。

因為內心沒有定力，很容易被外界不良的思想觀念所引誘，進而做出違逆道義的事情來。

在這個世界上，並不是所有的成功都是通過刻意獲取來的，也不是所有人都可以運用刻意練習來達到自己的目的。

中中國人非常認同“時機”的重要性，時機不對，再怎麼刻意練習也無濟於事。

時機一旦成熟，很多事情根本無需刻意去改變，一切無為而成。

孔子說：“毋意、毋必、毋固、毋我”。

這四種力量是一個人得以達到君子境界的鞭笞工具，大意是說，凡事不必過多地刻意而為，把“自我”消融掉，以彰顯內在的仁義力量。

如此，我們的人生定然會自由自在地往上升華。

而如果越刻意去幹預，就越容易把自己的創造能力和創新力量束縛住了。

為什麼大神們都在講《刻意練習》這本書？

好的書總是會被更多人熟知，我知道《刻意練習》這本書是因為看過樊登推薦這本書。怎麼說呢，書裡的內容確實打破了人們常規的認知，詳細的內容我在這裡就不過多的贅述，感興趣的朋友可以自行閱讀，或許會有不一樣的收穫。

在這個資訊大爆炸的數字化時代，人們每天會接觸海量的碎片化資訊。如何在短短的十幾秒或者一分鐘內吸引閱讀者，觀看者，就要抓住人們獵奇的心理。對於不瞭解的東西，人們才有興趣駐足觀看，某種程度上《刻意練習》這本書也是抓住了普羅大眾渴望成功的心理，這種全新的理論不同於千篇一律的成功學論斷，人們對於成功的渴望是莫大的驅動力，因為這是大多數人感興趣的點，自然為了流量為了關注度，大神會紛紛拿出來講。

就像每出現一個社會熱點，特大新聞，自媒體人也好，網路大咖也好都會及時的抓住熱點去分析點評等，真正的目的還是為了獲得關注和流量。

跟風隨大流的情況不僅出現在普通群體身上，所謂的大神一樣會發生。創新是需要耗費精力的，對於這個快節奏的社會，有些時候很多人不想耗時耗力的去做一件事，能借力省時的跟風推薦近期較熱的東西那自然比自己絞盡腦汁的獨立完成來的輕鬆。

其實對於《刻意練習》這本書我認為，仁者見仁智者見智。一本書對一個人有指導作用就是好書，但每個人的經歷和認知水平也是不一樣的，何為好何為壞？經典永不過時，而一些快餐化的產物則會隨著熱度的降低而走向衰落。在我看來成功無法複製，這本書給了我們新的思考方向，學習的本質不是照抄照搬，而是活學活用。

仔細想一下當你向周圍的人推薦書籍的時候，你會優先介紹哪種型別的書呢？

答案是對你的固有觀念顛覆極大，能解決問題，讓你少走彎路的書。

而《刻意練習》正是一本這樣的書。大神們自然也不會放過。

1.顛覆了“一萬小時定率”

在職業生涯中，沒有人不想成為高手。這本書的副標題是“如何從新手到大師”，成功地俘獲了人們的心，你一定聽過“一萬小時定率”，在此之前我們或許以為在一個專業領域努力練習10000個小時，就會成為高手，但在這本書中，強調的是如果你沒有走出舒適區，恐慌區，而在舒適區練習10000個小時，那你斷然成為不了高手。把閉著眼睛都能做的事練習一萬遍和每一次都比前一次做得更好，哪一個成長更快？答案一目瞭然了。

2.刻意練習，少走彎路

“刻意練習”這個概念最早由美國心理學家安德斯•艾利克森博士提出。即通過持續的有效訓練，即使沒有某一領域的天賦，仍然可以通過後天的練習取得不凡的成就。旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步。所以年長的護士不一定會比年輕的護士更有護理經驗，問題的關鍵在於，在這個過程中，有多少是刻意學習，有多少是在“偽學習”。如果多半是在“偽學習”狀態，就免不了走了彎路。

總結一下書中的重點：

1、在舒適區以外找到學習區，並樹立目標。

2、分解目標，在安靜獨立的環境專注地練習

3、隨時獲得有效反饋

最後，希望我們都能通過刻意練習，從新手進階到高手。

刻意練習其實只關注一件事：如何成為所在行業的高手。道理都懂，但是當有人用赤裸裸的資料和事實再告訴你一遍，你才能真正體會其中的奧祕。

老家種田種了幾十年現在依舊在老家種田，而雜交水稻之父、榮獲首屆國家最高科學獎的袁隆平只有一個。

新媒體寫手寫了一兩年，閱讀量依舊不到1千＋，而咪蒙之類的新媒體大號做了幾個月篇篇10萬＋，

你讀書讀書幾十年，依然是一個讀者、消費者，而諸如羅振宇樊登他們也是一樣讀書，但他們能用讀書來賺錢，

這就是區別。

之所以說這個了理論有極大的價值，是因為它顛覆了我們很多關於之前成功的觀念。

曾經我們一度認為“天才=99%的汗水+1%的靈感”，但刻意練習告訴我們，學習不是光努力就可以，重要的是學習的技巧;曾經覺得人的天分是出生那一刻就註定了的，但是刻意練習告訴我們，不要被天賦禁錮，我們可以創造自己的天賦;很多人說，我沒有努力，是因為我不喜歡，但是刻意練習告訴我們，只有那些花了數年時間苦練某項技能的人，才會自然而然地喜歡上那一技能……

高手和普通人的區別在於“套路”的多少，“套路”的產生需要有目的的練習，有目的的練習具有定義明確的特定目標，有目的的練習需要走出舒適區，熟能生巧。

首先找到行業大師，然後分析是什麼使他們變得如此傑出，接著再提煉出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。其次，可以通過閱讀高人寫的文章或者書籍，獲得他們自己總結出來的成長經驗和提升路徑。

制定計劃：

根據得到的理論，制定切實可行的計劃。

刻意練習：

刻意練習有幾個重要的點：第一，需要保持專注;第二，每一次刻意練習都要有明確的目標;第三，刻意練習的過程中，能夠得到及時的反饋;第四，要走出自己的舒適區，不在舒適區內練習。

獲得反饋：

獲得反饋是為了更及時的發現自己的問題，以及為什麼會出現這些問題。這些反饋可以是群眾的評價、同行的建議，大師的指導等

第一，先要明確我為什麼要寫作，你要知道原因，然後等你沒有動力的時候時刻提醒自己，給自己打雞血。

第二，作家有哪些比較有名氣的，魯迅、村上春樹、娜塔莉·戈德堡……那你就去買他們的書來看，研究分析他們的寫作套路。

第三，制定計劃，你在哪裡寫，寫什麼，一個月要寫幾篇，等等

第四，按照你的計劃行動，一直寫。但寫之前要把文章拆開，標題，開頭，正文，結尾，架構等等，然後就一個個的練。

第五，現在要獲取反饋很容易，多投稿，多跟同行一起交流學習，最好拜一個師傅。

而不是一上來我要把村上春樹PK掉，我要開始寫作，我要開始成為大師，然後披星戴月不停的碼字。會有什麼結局我就不多說了，發揮你的想象力吧。

以上就是這本書講的主要內容，那為什麼現在各大主流大咖都會講到這本書呢？可以從兩方面來說。

1、大師或者好命，是我們中國人一直都認為這是命運，個體是無法跟天鬥、跟命鬥，只能認命。欠缺這方面的方法論，他們要普及以及給我們一條光明道路。沒有天賦的我們也是一樣可以成為大師的，這是他們偉大的願景。

2、“刻意練習”這是個大IP，那麼他們要藉助這個大IP增加人氣。同時他們也要用“刻意練習”給他們的客戶群體灌輸，告訴他們，你們只要聽我的，跟著我走，你們也可以成為大師成為精英。

第一，這本書傳達了這樣的觀點：傑出並非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為傑出人物的關鍵，在於刻意練習。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意練習，又並不等同於刻苦。

第二，這本書不僅否定了“唯天才論”，並且傳授我們做到刻意練習的方法：目標明確，專注投入，及時反饋，不斷挑戰舒適區，找到行業優秀導師，強化動機，堅持練習。

綜上所述，這本書讓我們“普通人”看到了實現夢想的希望，給我們強大的信心，並指出了努力的方法，使得每個人都有了追夢的勇氣，是一本有理論有方法的好書，很多人因這本書而熟悉。

為什麼大神們都在講《刻意練習》這本書？

鑑於題主在大神前面加了個們字，我也就不班門弄斧地講書中的具體內容了，我只來說說自己對大家為什麼推崇《刻意練習》的看法。

①《刻意練習》是一套行之有效的方法

我們從小到大的教育中，老師們從來都只叫我們好好地學，卻沒有教我們具體高效的學習方法，所以當一種行之有效的高效方法出現時，大家趨之若鶩也就不足為奇了。

至於具體是怎麼行為有效的，需要大家自己去按《刻意練習》書中的內容探索執行才行，我認為每個人都應該有自己的刻意練習的方法，而不是簡單地套用目標-專注-反饋-突破的方式。

幾年前，一萬小時定律同樣極其流行，說是不管什麼東西，你只要幹滿了一萬個小時就能成為專家。這種說法簡單、直白，一下子就被追求成功很多人所接受了。

為什麼我說它是邪道，因為它被宣傳為“只要怎麼樣，就能怎麼樣”的成功捷徑，而我知道，成功從來是沒有捷徑的。

但經過這些年網路上成功學的薰陶，大家發現事情並不總是簡單的幹一萬個小時就能成功的。

所以這個時候，《刻意練習》才會被更多人接受或宣傳。

而《刻意練習》被我稱為王道的原因是它告訴我們成功並不容易，但確實可以做到。至於最後能不能做到，還是取決你個人，它給的是方法，而不是結論。

結果就是，你知道它可能切實有效，而且步驟1、2、3、4說得明明白白，但你不一定能做的到。

就像所有人都知道減肥只要管住嘴、邁開腿，但又有幾個人真正減肥成功的。

所以這個時候大神們，只管賣力宣傳就行，不怕錯，更不怕擔心增加無數對手。

天才自古以來都是人們津津樂道的物件，在如今的網路世界同樣是自帶流量的。

而《刻意練習》宣稱世間不存在天才，每個人都可以成為天才，這就是在引流啊，而且流量不小，再加上《刻意練習》本來內容硬核，自然是流量和好評雙豐收。

這麼好的題材當然怎麼宣傳都不過分的。

但其實在天才方面，我並不完全同意《刻意練習》的觀點。

我覺得，天才或許不存在，但天賦是存在的，有些人手長腳長就是籃球天賦，有些人反應就是比別人快。或許，應該是這樣：

真正的天才 = 天賦 + 刻意練習

普通人 + 刻意練習 = 正確的學習者

④結語

《刻意練習》絕對是一本好書，希望題主不要因為太多人宣傳而覺得它廉價或不務實。當然一本好書，也並不一定能給我們帶來幫助，因為解決問題的是人，而不是書。