要值得長期堅持下去的好習慣實在是太多。
2，一日三餐準時吃飯，吃飯時不要大口大口地吃，要細嚼慢嚥，不吧唧嘴，不要剔牙，筷子也不要在碗裡翻來翻去。
3，養成早睡早起的習慣，儘量早上6點起床，晚上10點前休息，保證睡眠有8小時。
4，養成中午午睡的習慣，儘可能地睡半個小時，實在沒時間，閉眼休息10分鐘也是好的，這樣下午的精神狀況會好很多。
5，不喝酒，不抽菸，不賭博，勤洗澡，勤洗頭，勤剪指甲，勤換內衣褲，不染頭髮，不紋身。男士不留長髮，不留鬍子的習慣，女士不染指甲，每天淡妝出門，睡覺前必須卸妝。
6，堅持鍛鍊，若沒有時間，一週最少要二次，每次建議1小時，建議公司離家不遠的可以徒步上班！要有養生意識！
7，坐有坐姿，站有站姿。坐著不翹二朗腿，不抖腿，站著時不要彎腰駝背，走路時不看書不玩手機。
8，每天起床刷牙時對著鏡子微笑，給自己問個好！微笑是可以傳染的，它會帶動你身邊的人以及自己開心一整天！
9，出門帶上紙巾和雨傘等隨身用品，提前做好出門準備，不急不忙，不慌不張！
10，除了個人衛生，家庭也必須乾淨整淨。勤換床單被罩，每週對家裡做一次大掃除，定期除蟎。
11，飯後及時洗碗，洗澡後及時洗衣，每天倒垃圾，當天的事情當天完成，不要留到第二天。
12，對洗衣機做定期清潔，不然它真的很髒！
13，定期做體檢，好及時發現問題及時解決根治。大人小孩子都要除蛔蟲。
14，夸人不損人，做個嘴甜心善向陽之人！
15，每月定期存點錢，有錢心不慌。
16，不吃外賣，不在外面就餐，減少對外應酬！
17，不高聲講話，不亂髮脾氣，遇事需冷靜不生氣！
18，不吃辛辣生冷食物，不吃垃圾食品，每天多喝水（6到8杯）。
19，不憋尿，不隨地大小便，不亂扔垃圾，不隨地吐痰！
要值得長期堅持下去的好習慣實在是太多。
2，一日三餐準時吃飯，吃飯時不要大口大口地吃，要細嚼慢嚥，不吧唧嘴，不要剔牙，筷子也不要在碗裡翻來翻去。
3，養成早睡早起的習慣，儘量早上6點起床，晚上10點前休息，保證睡眠有8小時。
4，養成中午午睡的習慣，儘可能地睡半個小時，實在沒時間，閉眼休息10分鐘也是好的，這樣下午的精神狀況會好很多。
5，不喝酒，不抽菸，不賭博，勤洗澡，勤洗頭，勤剪指甲，勤換內衣褲，不染頭髮，不紋身。男士不留長髮，不留鬍子的習慣，女士不染指甲，每天淡妝出門，睡覺前必須卸妝。
6，堅持鍛鍊，若沒有時間，一週最少要二次，每次建議1小時，建議公司離家不遠的可以徒步上班！要有養生意識！
7，坐有坐姿，站有站姿。坐著不翹二朗腿，不抖腿，站著時不要彎腰駝背，走路時不看書不玩手機。
8，每天起床刷牙時對著鏡子微笑，給自己問個好！微笑是可以傳染的，它會帶動你身邊的人以及自己開心一整天！
9，出門帶上紙巾和雨傘等隨身用品，提前做好出門準備，不急不忙，不慌不張！
10，除了個人衛生，家庭也必須乾淨整淨。勤換床單被罩，每週對家裡做一次大掃除，定期除蟎。
11，飯後及時洗碗，洗澡後及時洗衣，每天倒垃圾，當天的事情當天完成，不要留到第二天。
12，對洗衣機做定期清潔，不然它真的很髒！
13，定期做體檢，好及時發現問題及時解決根治。大人小孩子都要除蛔蟲。
14，夸人不損人，做個嘴甜心善向陽之人！
15，每月定期存點錢，有錢心不慌。
16，不吃外賣，不在外面就餐，減少對外應酬！
17，不高聲講話，不亂髮脾氣，遇事需冷靜不生氣！
18，不吃辛辣生冷食物，不吃垃圾食品，每天多喝水（6到8杯）。
19，不憋尿，不隨地大小便，不亂扔垃圾，不隨地吐痰！