1.看清現實，看淡得失。

2.要有信仰，做任何事要有底線。

3.保持正能量，多參加集體活動。

4.少看負能量的東西，多運動。

5.多接觸音樂，充實業餘生活。

社會有冷漠無情，也有溫情感動，更有犧牲和奉獻。而我們忽略了誰會的主體一直都是人。

所以你是怎樣的人，有怎樣的世界觀，你的世界就是怎麼樣的。

因為工作原因，我會接觸到不同職業，不同性格的人，他們各有各的故事和人生觀。

有一次我去訪談的是一位從醫30年疾控科的博士醫生，我問了她一個問題，在你那麼多年的從業生涯中，那件事情讓您記憶最為深刻。

張老師告訴我，是她還年輕的時候，有一次疾控科接到了一位病人，剛開始以為他是白血病，由我一直在為他抽血做化驗，最後結果確認了，他是艾滋病，當時我就崩潰了，因為我接觸他的血液最多，我在患者面前的失控了，後來那位患者自殺而亡，我聽到這個訊息之後，一直很自責，可能是我作為醫生最失敗的一次表現了，從此之後我就一直至力於宣傳防艾。

張老師和我說她堅守，只要我們用正常的眼光和心態去對待他們，這個世界會少很多的艾滋患者報復。

我也採訪過一名因為調節夫妻紛爭而被誤傷的民警，他說了一句讓我很震驚的話，他說：如果因為受過一次傷害就否認這件事的意義，是不理智的。

社會有時候或許會冷漠無情，但你對待事情的思考卻決定了你看到的會是它的哪一面。

我們需要保持自我的判斷和價值觀，當你遇到社會的冷漠和無情的時候，也要相信，是社會發了個小脾氣，緩一緩，你還是那個擁有美好明天的你。

做好自己，從自己做起，從而帶動感染周圍的人，也可以透過網路的力量將自己做的好的地方進行放大，帶動更多的人，畢竟這個社會需要愛！

善良是可貴的品質，珍視它，不濫用，不被人利用。你的善良，善用才能被善待。

善良不是軟弱，不是輕易妥協與讓渡，相反善良是一種力量，讓人溫暖、感懷、向上的力量。如果你的“善舉”讓人變得貪婪懶惰，覺得你好欺負好騙，或者認為理所應當，那麼你的“善舉”就是大而不當的。

也就是說，在這個冷漠無情的社會，任何一樣好的品質，比如善良、熱心、無私等等越純粹越行不通，要適應這個社會，就得配置升級，才不會被人黑。

用智慧給善良加持。分辨善惡美醜，把握好度與界限，善心善用。

有信念。相信善良和發掘善良，不要看到小人得勢、壞人猖狂就動搖了，也不要以為冷酷的外表下就是冷酷的心。所謂冷漠無情的社會，並非良心泯滅，用點心，你會發現跟你一樣善良的心，友善的人，漸漸地你不再孤單。