我生2個孩子從沒便秘，我比較喜歡吃青菜和粗糧，燕麥粥，自己也用黑芝麻黑米黑豆打豆漿，2個都是剖腹產，手術第二天很快就拍氣拍便了，而且月子第10天就減了22斤，如果產後無法快速排氣排便會很難受，不能吃飯，也會有痔瘡的可能

這個問題之前我回答過了，這次又被邀請，我再詳細說一下，孕期便秘是比較普遍的，可以說比例極高，因為有兩點原因，第一是孕婦一般吃的都比較好，目的當然是為了胎兒發育，所以攝入大量的高蛋白高熱量食物，導致孕婦很容易上火，引起便秘，另外一個原因就是隨著胎兒在體內的發育，體型逐漸長大，胎兒就會壓迫孕婦的腸道，導致孕婦腸道蠕動明顯變慢，孕婦因此就會缺乏便意，也進一步導致了便秘。由於這兩個因素就造成了絕大部分的孕婦到懷孕中後期普遍有便秘的現象，針對孕婦便秘的解決辦法如下:首先就是合理搭配飲食結構，尤其在懷孕六個月以後，就要控制食量了，因為六個月後胎兒最重要的腦部就已經發育的差不多了，如果這時候孕婦再吃過多高熱量食物只會讓胎兒增加體重，增加順產難度，對胎兒的健康和智力發育已經沒有多大幫助了，所以前幾個月吐的越嚴重越要多吃，後面反而要控制食量，這樣也有利於緩解便秘的症狀。第二就是可以用膳食纖維來幫助緩解便秘，膳食纖維（一般就是用低聚果糖）是不能被人體消化吸收的多糖，所以對胎兒沒有任何的副作用影響，孕期哺乳期都可以使用，非常安全，同時有軟化大便和促進腸蠕動來促進排便的作用。有的朋友問吃益生菌是否有效果，因為益生菌調理消化為主，透過改善消化來改善大便，但並不會直接針對大便起作用，促進腸蠕動的作用也不如膳食纖維，所以效果不如膳食纖維，但是如果孕婦拉溏便的便秘，那搭配益生菌一起調理是比較對症的，因為溏便表示孕婦有明顯的消化不良症狀。這就是通常的解決方法，如果更嚴重的話只能用以上方法再搭配開塞露一起了。因為接觸過很多孕婦便秘的顧客，這是總結出來的實際經驗，供大家參考，還有具體問題的也可以私信我。祝您可以生個健康寶寶！