感恩遇見！感恩淨心！

要救有鬱症爸爸的那個人，就是你呀！

在淨心情緒療愈方法裡，是可以通過你，來治癒你的爸爸。

所有的外境皆鏡子：父母是鏡子，伴侶是鏡子，孩子是鏡子，工作是鏡子，金錢是鏡子，疾病是鏡子……

外境就是一個按壓器，按壓出來我們內在所有不和平的“寶貝”，這些寶貝，期待著我們把他們帶回到愛與平靜之中。

你爸爸得了抑鬱症，一定按壓出你許多的情緒，如焦慮，痛苦，悲傷，擔心，害怕，恐懼……如果你帶著這些情緒去和爸爸相處，你們會彼此陷入糾纏和混亂……

在“淨心情緒療愈方法”裡，先自我負責，迴歸內在和解，把情緒寶貝轉化成愛，然後帶著愛和親人互動。當我們內心充滿愛，說話的表情和語氣都會有愛，傳遞的磁場也會有愛，這樣，親人也會隨著我們的愛而改變。

外境的作用就是對鏡照心，借境煉心！不要在鏡子上用力！不修改鏡子！不琢磨鏡子！

外境不順利，說明內心有混亂，閉眼觀心，迴歸內在和解，把所有的混亂帶回愛與平靜裡再行動，這就是外境的意義。

你看到我上面的文字，可能還是不能理解，爸爸的病，為什麼要在你身上下功夫？這也就是淨心情緒療愈方法的獨特之處。

你可以上網搜“淨心的方法”，喜馬拉雅裡也有許多“淨心的方法”的內容。我是“淨心情緒療愈方法”的志願者，我也可以公益性地幫助你。

相知有緣，相識有份，是否有緣分，要看個人的造化。

怎麼救一個抑鬱症的父親？答:凡是得到這個抑鬱病的人，都是難以徹底根治，每年春天和者又受一些刺激又會觸發。凡是遭這種病的人沒什麼特效藥，必須要了解是什麼事誘發他遭這種病？而解鈴還需須鈴人，如能解決他這樁心病，比吃什麼靈當妙藥都管用？而醫生的手惋靠的就是對症下藥，而抑鬱症的病狀就是心病，如能了覺他的心病！要不了多久就會康復起來，所謂的就是，解鈴還需須鈴人，心病還需心病醫，，，，，。夢中人

首先，你要和媽媽明白最近家裡發生什麼大事了？如果沒有，那媽媽平時跟爸爸吵架嗎？也沒有。那爸爸是在事業單位上班？還是在企業單位上班？還是爸爸做個體的？孩子你要對症下藥，因為不瞭解你傢俱體發生了什麼，那我只是簡單的告訴你。如果要是親人離世了，那你就多安慰他，你告訴他雖然親人走了，還有你在，無形中你給他一個正能量，讓他感覺到哦，我得好好的活著，我還有女兒或兒子將來還能給我遮風擋雨呢，於是他有活下去的動力。然後你要堅持住沒話也要打趣的去跟他聊天，你要帶他去大自然，讓他放鬆那種焦慮的心，慢慢的帶他往人多的地方走，讓他生活有規律，如果他失眠，那你要去用藥物來給調理，睡眠很重要，給他把生活安排緊一點。如果要是跟你媽媽總吵架，那說明他們的感情不好，父親有可能是為了你在將就，但還將就不下去，導致他左右為難。如果你發現是這種情況的話，那你就大膽的做一次法官，告訴他們可以離婚，你喜歡誰你就跟著誰。但我相信他們都是愛你的，因為你是他們的結合體。如果這一個也不是，那他要是在事業單位上班的話，有可能跟同事或領導鬧矛盾，那這時候應該是你的媽媽和你同時的站在他的身後，想辦法來抵制單位的領導和同事對他那種不公平的待遇，現在國家和法律都是弱勢群體的堅強後盾，該怕的時候怕不該怕的時候不要怕，你要拿起法律武器來保護他。如果這個還不是，那你的父親是買賣人？那他有可能欠外債，那你的母親要幫他想辦法，拆東牆補西牆唄，自己在勞動，慢慢的不就渡過難關啦嗎？所以你要對症下藥，你只有明白他因為什麼得，你按照這個因去解他的果。做為一家人你都不知他的因那你當然解不開果啦。

其實不管什麼抑鬱症不抑鬱症的哦，第一件要做你的爸爸不是抑鬱症。

第二件事情是告訴你爸爸，讓他把所有心中的各種各樣的煩惱拿紙和筆寫出來。

第三件事情告訴你的爸爸，讓他把所有心中感覺到幸福和快樂的事情寫出來。

第四件事情告訴你的爸爸，讓他把最想見到的人寫出來，最討厭的人也寫出來。

第五件事情告訴你的爸爸，讓他把最反感的事情寫出來，讓他把最難受的事情寫出來。

第六件事情告訴你的爸爸，讓他把最想做的事情寫出來，讓他把最想實現的事情寫出來。

第七件事情告訴你的爸爸，讓他把最想去的地方寫出來，讓他把最想吃的食物寫出來。

第八件事情告訴你的爸爸，讓他把最愛小孩子的話寫出來，讓他把最愛自己的話寫出來。

以上八件事情讓他自己去寫，誰也不要代替他寫？寫好之後讓他自己讀出來，可以讀給你們聽，也可以他自己聽。

以上八件事情做完之後再讓你的爸爸寫一封信給自己。

你真心想讓你的爸爸好起來，你就一條一條的去監督你的爸爸，把這以上八條全部做完。

以上八條可以每天做，也可以一天做一條。

好孩子，彆著急，我來幫你。我是專業心理醫生一心老師。

首先給你一個概念：抑鬱症不是絕症，可以通過自我的努力，獲得痊癒。

在爸爸治療期間，你可以如下行事來幫助爸爸早日康復：

一、相信爸爸一定很快就會康復

相信的力量是無窮大的，大到你無法想象。只有你相信奇蹟，才能創造奇蹟。歷史上那些偉大的發明家，哪一個不是經歷了千百次的失敗才成功的，他們為什麼能夠堅持不懈？只是因為他們相信，相信自己一定能成功。所以，想要爸爸好起來，第一步，也是最重要的一步，就是相信爸爸是最棒的，相信爸爸一定能夠再次笑傲江湖！不僅你要有這份信念，更要讓你的親人們都有這種信念，你們的信任是對爸爸最好的支援。

具體的操作是：不要在爸爸跟前討論他的疾病，不要在爸爸跟前表現得愁眉不展，但是也不要在爸爸沒有展露笑顏之前在他跟前嘻嘻哈哈，沒個正形，那樣會刺激他的加重他的病情。平常心即可，做好你們自己的事兒。

二、發動所有關心爸爸的人，一同為你爸爸的疾病負責，大家一起來清除你們自己的負能量

我們需要為我們看到的，聽到的所有的一切都負起100%的責任。所以爸爸的疾病，你負責。現在我知道了，我也要為此負責。讓我們一起來清除負能量。

具體操作：時時念誦“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”。這幾句話，你可以對著爸爸念，可以看著爸爸的名字念，也可以對著“爸爸”這兩個字念。在心裡默唸即可，尤其是“我愛你”，這份愛的力量可以超越一切負能量。

三、吸引正能量

這世上所有的一切，好的，不好的都是我們吸引來的，當我們一直關注疾病，疾病就會如影隨形。所以想要去除疾病，正確的路徑是關注健康。

具體操作：從此刻開始，在內心想象爸爸健康的樣子，爸爸健康的時候你們的生活是多麼的美好，要詳細生動，每一個細節，細緻入微。把你想象的畫面，刻入你的靈魂，每天至少觀想兩次你想象的畫面，身臨其境。

四、爸爸如果現在就有意自我康復，請你回看我的問答。爸爸怎樣做，在關於抑鬱症的系列問答裡面，我都有詳細講解。

我是一心，我愛你如同愛自己。

抑鬱症患者需要親人的幫助。

一方面是生活上的幫助。

抑鬱症患者常見的無力，嚴重的會有自殺傾向。所以在生活中，要給予幫助和關愛。如果不知道怎麼辦，你可以留意對方對哪些詞語比較敏感，減少說這些詞，也讓他跟那些不好的環境隔離開。如果症狀比較嚴重，把家裡的窗戶鎖死，不要讓患者一個人出門或者在窗戶邊或者陽臺邊。

另一方面是帶患者去就診。

不要聽信抑鬱症是不夠忙太閒了這種話，沒有經歷過的人，無法感受到那種痛苦。身體會生病，心理也會生病，這是正常的，人生在世，誰能保證任何時候都完美。

去當地最大的醫院看病，看神經內科。不是精神科，有些患者對這個詞很有牴觸。現在的大型三甲醫院都有專門的科室，而且是像內科外科那樣正常設立的科室。

醫生會對患者做測評，測評的結果很快就可以得出來。如果需要做一些其他儀器的檢測，大型醫院的裝置比精良，結果更準確。

需要服藥或者複診，那就堅持做。你帶著患者堅持把這些事做下來。不要讓患者一個人去打車，一個人上醫院。因為有些患者到一定程度，連單獨出門的能力都沒有。

最後，希望你不要太擔心。我們只要把自己能力範圍的事做好就行了，專業的治療就交給專業的醫生。

抑鬱症患者最需要的是什麼？

有人說抑鬱症患者最需要的是希望，你要給他希望，讓他有走下去的勇氣。是呀，善良的人都會這麼想，可希望從哪來？我們的大道理，心理諮詢，甚至正規的心理治療是不是能給他我們期望的希望，讓他有走下去的動力？也許有，也許沒有，在一個和抑鬱症患者打交道最多的醫生來講，我是不看好的，因為單純的說教並不能給患者希望，反而有可能讓患者更加絕望，因為你說的很多責任也好，義務也罷，一個父親要對家庭負責，要對孩子負責，要對父母負責，可能會給他希望，但同樣更加可能讓一個本就絕望的人更加絕望。

所以，你起碼要先幫助他穩定持續低落的情緒，要幫助他改善消極，絕望的情緒，改善精力缺乏的疲勞體驗，改善思維遲緩的悲觀體驗，改善沒有一宿能睡好覺的失眠體驗，改善疏遠家人，疏遠朋友的自卑體驗，改善一切負面的體驗。怎麼改？光靠嘴嗎？能行嗎？還是那句話，也許行，但大概率不行。其實可能很多時候，語言上的勸說我們一直都在做，但收效甚微，那是因為患者的情感低落已經達到了一定程度，而且患者的抑鬱情緒本身就不是單純的心理問題，用勸說的方式一定是不管用的。

那就吃藥吧，為什麼要拒絕服藥呢？我們整個社會對於抑鬱症的治療都存在很大偏見，認為吃藥也治不好，甚至吃藥副反應更大，可抑鬱症的藥物對於每個人的不良反應都是不同的，對於同一個人的不良反應前後也是不同的，很多長期服用抑鬱藥物的患者，只是偶爾會有一些胃腸道不適症狀，是完全可以接受的。

其實很多人對於抑鬱藥物的偏見是來自於道聽途說，或者一些患者剛接觸藥物時候的不適體驗。我們的身體在接觸一種陌生的藥物成分的時候，會表現出比較敏感的反應，很多時候這種反應還會被我們的心理人為擴大，但實際上服用2-3天這種不良反應會逐漸緩解，甚至消失不見。起碼長期服用抗抑鬱藥物對人體健康的風險並不比其它慢性病的藥物來的嚴重。

我以我的治療經歷，說一下抑鬱症患者入院後的要經歷的過程。入院後，醫生會在瞭解患者病史後，對患者進行第一次溝通，精神檢查。在檢查患者精神症狀和抑鬱症狀的同時，我會盡力的為我的患者介紹真正的抑鬱症，介紹之前抑鬱症患者的治療效果，幫助患者樹立時刻與抑鬱症鬥爭的信心和決心：想要戰勝抑鬱症，起碼不能怕他，要和他對著幹，任何時候不能服輸，不能低頭。抑鬱症狀的目的是打敗你，

當然也要介紹服用抑鬱藥物可能在某個時期，出現某種不良反應，告知他任何情況都可以像醫生求助，醫生會幫助他度過藥物不良反應期，雖然也可能完全不出現藥物不良反應。

同時根據藥物起效後患者隨之改善的無助、無望及所有的軀體化症狀，因地制宜的進行心理治療，改變患者對抑鬱症狀的錯誤認知，從而進一步改變患者的情感和行為，也就是我們常說的認知行為療法（CBT）。

孩子，不急 。

有事找媽媽，讓媽媽去處理 。

如果媽媽不在身邊，找爺爺奶奶外公外婆叔叔阿姨。

都沒有的話，就去把爸爸的錢找出來，帶爸爸去醫院。

沒錢的話，就自己做飯做菜，自己邊讀書邊賺錢。

空閒的時候陪爸爸聊天，力爭讓他說出他抑鬱的原因，然後解決問題。

別急，冷靜。

會好的 。

你緊張會加重他的病情 。

用你的快樂去感染他。

快樂或悲傷都會傳染。

從自己做起，快樂生活，影響爸爸也快樂生活 。

也許你會說找不到快樂的事。

你想過沒？活著就是最快樂的事情。

名利都需要活著才有意義。

你快樂，如果他愛你，也會快樂。

你試著去聊聊，一個一個的試。總會找到。

最近天氣變化，注意加衣服帶雨傘，要把自己照顧好。

抑鬱症在現實生活中例子是非常多的，其實也是精神類一種疾病，為什麼會有這種病呢？當然了，我們人類不同於動物界的其他動物，人是有情感，有靈魂，有壓力，有煩惱的，正因為此，所以我們人類活著就比其他的生物要複雜一些，不比其他的動物吃飽了就睡睡飽了就吃，我們人類有更多更好的精神一類的追求，物質方面的，情感方面的，夢想方面的等等都決定了我們人類註定是不淡定的。精神世界的高度複雜化有些時候會使我們大腦不夠用，受到太多太大的外來刺激或衝擊，就會使我們的大腦造成沉重的負擔和壓力，這是根源。

負擔和壓力長期存在就會使我們精神難以承受，於是就產生了抑鬱了，因為負擔和壓力本身不是我們想要的東西，可是卻偏偏阻止不了，大腦在長時間的激動和壓迫下無法得到休息和恢復於是就產生了抑鬱症了。如果想治好抑鬱症我覺得應該換一個輕鬆快樂自然的環境，幫助他解決他的擔心和煩惱，對他以幽默的對話，帶他經常旅旅遊，找一個好的心理醫生疏導疏導，加以抑鬱症的藥物綜合治療效果會快很多。在病人面前最好不要提你得了什麼病啊，這是忌諱。多鼓勵，多開心，相信很快就會痊癒。

祝你爸爸早日康復！

如何判斷並識別自已是否抑鬱了？如伴有以下十條中的四條持續兩週以上就以上可確定了：

1.開心不起來。

2.興趣減退或消失。

3.疲乏無力。

4.失眠、入睡困難、淺睡、多醒、早醒。、徹夜難眠。

5.滿腦子擔心、焦慮儘管心中明白卻無法阻止。

6.注意力集中不起來。

7.近事記憶力明顯下降。

8.毫無自信心。

9無食慾，消瘦。

10.對一切都感到消極、悲觀、有生不如死的想法。

那些人群、又是什麼原因導致抑鬱的呢？

兩個因素；

1）首先是與你性格有關：多思、多疑、多慮、心急、敏感、個性強、自我中心強、好勝、情緒波動大、暗示心重（怕受傷害）、膽小，小事都要管而大事卻沒方向。

2）其次遭遇到一些“不能擺脫的不愉快心理因素”有關：工作壓力、環境適應不良、人際關係不悅、婚後發現夫妻間性格差異大、戀愛和婚姻上的重大挫折、子女、老人問題帶來無法避免的煩腦、對自己健康尤其長期失眠、對心臟病、癌症的恐懼，重大生活事件打擊。

性格+不愉快導致大腦中每人都應具有足夠量才能維持情緒穩定，但生命週期很短，必須不斷分泌同時不斷把衰亡要回吸收的三種神經介質：五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺。上述性格的人自身神經介質穩定性差，遇到“不愉快”的事，回吸收會加快，把有功能的介質也回吸收了，於是三種神經介質水平跌得太低，不同的神經介質中均有多種亞型，缺乏不同亞型經排列組合後，便會產生不同的精神情緒表觀，如抑鬱、焦慮、恐懼、強迫、雙向情緒失控都來了。其實處於抑鬱狀態或稱抑鬱症的人，其實心中什麼都明白就是做不到，只是靠自己百般掙扎卻根本無法擺脫，因為有神經介質缺乏這個物質物質基礎。

爸爸抑鬱的狀態應該是有一段時間了吧？相信這段時間你也一定想了很多辦法？

只是我想從專業的心理學角度表達我的見解。

你應該有體會，你想的很多辦法收效甚微。誰也無法改變他人，這是一個事實，就像一個人永遠無法叫醒沉睡的人。

心理學上有一個概念叫邊界感，每個人都有自己的心理邊界，當自己的邊界感很清晰的時候，就會認識到，

１.那些事情是我該做的？

２.那些事情是我可以做到的？

３.那些事情是我該做的？

你救不了爸爸，能讓他從抑鬱中走出來的只有他自己，你只能是助力，不要因自己救不了爸爸，而過分自責和傷心。

１.你幫爸爸的想法是你該做的！

２.你協助爸爸找方法，這是你可以做的！

３.做到以上兩點，你已經該做了你該做的！

爸爸能不能從抑鬱中走出來，你只有祝福他！

你需要看到的是爸爸抑鬱，一定有他的原因，但不能把自己裹挾在裡面，就像不會游泳的人不能去救落水者一樣。

我相信，爸爸抑鬱中一定也很難過，但我相信，你的爸爸更不願意看到你為他難過而難過，這也會相對增加他的抑鬱！

給爸爸介紹一個心理諮詢師，心理疏導會有幫助！

（如果沒有專業醫院的診斷，不要把抑鬱症的標籤貼在爸爸頭上，最多是爸爸有抑鬱的情緒，或有抑鬱的傾向，這很重要！）

第一個要正確認識抑鬱症。

所謂的抑鬱，是一個人長期處於情緒低落狀態。在我看來並不是病，因為人都有情緒高高低低，如果去測，相信很多人都是抑鬱症。所以不要恐慌，這只是一個現象，有辦法。

當這樣瞭解，我們可以用對待正常人的心態對待自己的爸爸，他只是處於不舒服的狀態，不過度解讀這件事。

第三，尋求專業幫助，專業的心理諮詢有很大幫助，同時自我學習成長，瞭解到底發生了什麼。

最後祝福您的父親，早日康復。