所謂汙染天氣一般來說就是空氣質量差的意思吧，國家對大氣質量的等級劃分是以AQI指數來定的，AQI（空氣汙染指數）是一個綜合指數，包括Pm2.5、Pm10、臭氧、氮氧化物等空氣汙染指數的綜合評價。

當AQI指數50以下，空氣質量為“優”；指數100以下為“良好”；指數100—200為輕度汙染；200—300為中度汙染，300—400為重度汙染，超過400就為“嚴重汙染”！

一般，在中度汙染以下，還不嚴重影響日常出行、生活，重度汙染以上人們就要減少外出，汙染天氣裡不要參加室外運動，那會得不償失。戴口罩出門只能對Pm10有阻斷效果，對Pm2.5一般口罩沒有阻斷效果，更別說氮氧化物或者臭氧了。

汙染天氣對健康有哪些影響？怎樣保護健康？

汙染的天氣，裡面含有大量的毒素、灰塵，這些毒素會透過面板進入人體肝臟，時間長肝臟就會感到壓力重負，灰塵會進入呼吸道、器官、肺部，時間長了就會感染病變。

對於外界的環境汙染，很多人感覺無能為力，也確實無能為力，我們改變不了環境，只能適應環境，但是適應環境又會得病，就會很糾結，總要出門上班，怎麼辦？

這時我們只能做一些力所能及的防護，比如，儘量減少外出，外出戴口罩，注意鍛鍊，飲食，提升免疫力，不飲酒，不熬夜，不生氣，保肝護肝。