本人是牛津大學兒童發展與教育碩士，教育心理學在讀博士，5年以上教育心理學研究經驗，為超過三百名中國及海外孩子做過輔導及評估。

分享一下我對“孩子起床拖拉”這個話題的看法：

孩子上學賴床不願上學，我們可以先分析一下導致他們拖延和賴床的原因是什麼，其實成人和孩子的拖延心理有一定相似的地方，比如：

1、他們不明白你對他們的期待是什麼。 也許家長覺得自己說得很清楚，早上起床後要立刻起床。但是，對孩子來說“立刻”是一個抽象的概念。

2、他們不知道賴床對他們的後果，也覺得“拖延沒關係”。比如說，起床後孩子不立刻起來，可能是她們認為還有時間，又帶著不想上學的慵懶心態，想要能拖就拖。對孩子而言，家長口中說的，都只是“大道理”。又或者，他們會覺得家長和他們說的話，是嚇他們的，並不會真的發生，如果他們自身可能沒有直接經歷過拖延對他們造成的負面影響，那麼他們可能會覺得拖延無所謂。

3、習慣依賴（很多時候，原本應是孩子該做的事情，都被家長代勞了，久而久之，孩子就會形成強烈的依賴心理和習慣，比如依賴爸媽叫他們起床，爸媽幫他們準備好書包以及要穿的衣服）；

4、時間管理能力相對弱，覺得“時間有的是”（孩子時間觀念不強 ，會覺得事情並不緊急，還有很多事情可以慢慢來，就容易拖延啦）。

想要幫助孩子改變賴床和拖延的習慣，家長可以試試這樣做：

1、給孩子明確的指令：例如“立刻”代表的是幾分鐘，甚至教孩子自己設定好鬧鐘（教他們用工具提醒自己）。 例如：你希望鬧鐘一響她就能在五分鐘內起床，那麼你需要向她明確地指出。可以嘗試在“起床鬧鐘後”，再設一個“5分鐘”鬧鈴，這個鬧鈴一響，她不可以出現在床上。

2、讓孩子感受到不拖延的好處（如果孩子能夠按時完成一件事的話，那剩餘的時間可以交由他自己分配，去做自己喜歡做的事情。家長不要層層加碼，比如孩子提前做完作業了，家長覺得還有時間又另外佈置一些任務，這樣孩子就會越來越磨磨蹭蹭）。比如每天如果在5分鐘內起床，她早起一分鐘，就能幫自己多“掙”1分鐘的“遊戲時間/動畫片時間”，而比規定時間晚起，就需要減少當天相應時長的娛樂時間（當然獎罰制度是可以和孩子商量後，根據孩子情況制定的）。

3、幫孩子認識到拖延的害處，並讓他自己承擔後果（家長應該幫孩子建立好時間觀念，讓他們認識到時間是寶貴。並且將拖延的一些後果告訴他們，比如不肯起床上學，要提醒他再不快點會遲到，如果他依然還是磨磨蹭蹭，家長也不要著急，任由他去，如果真的遲到，老師自然會問他遲到的原因，他自己受到批評後，才會真真認識到拖延的害處，慢慢地，下次起床速度就會快起來。）

我家定鬧鐘，鬧鐘一響全都起，提前和孩子約定好，起床倒還不難，難的是洗刷 寫作業 穿鞋這個小事，磨蹭啊，以前一直說，她還不願意聽，後來就定時間 ，分針到哪幹完什麼事，比較有效果。

我家孩子孩子以前也是墨跡，不起床，沒有時間觀念，做事拖拖拉拉不上。現在改掉一年多了，基本都是鬧鐘一響馬上就起。

道理不用講太多，小孩子也理解不了。但是要儘量和她講清楚，每個人都得為這個社會做出貢獻才能享受這個世界的回饋，才能開心的看電視，玩遊戲。我常拿孩子姥姥家的雞和豬舉例子，姥姥養雞是因為雞能下蛋，只要雞每天都下蛋，姥姥就會開心的每天給它準備好吃的，姥爺就會給它修一個溫暖漂亮的窩。豬每天啥都不用幹也能每天享受和雞一樣的待遇，那是因為一到年底，豬就會被殺了吃肉。所以，小孩子一定要從小開始就努力去學習，先做好自己該做的事，才能痛痛快快的去玩耍。

然後就是立規矩。愛玩的玩具，愛看的動畫片，想聽的故事都跟表現適當掛鉤。該批評的時候一定要批評到位，慢慢的就越來越懂事了。

孩子每天起床磨磨唧唧，這幾條方法家長們知道嗎！

孩子上幼兒園了，父母親有沒這樣的體驗。每天早上有沒跟打仗一樣，自己艱難的爬起床後，叫孩子起床千萬遍，但是孩子就是不想起床，好不容易給孩子穿好衣服，刷牙洗臉又是一路上，拼命催。到了吃飯，又是各種趕，後面乾脆不動口，直接動手了，喂上幾口，趕車去。

上幼兒園了，孩子每天起床拖拉磨蹭

有點拼命三郎的感覺！爸爸媽媽這邊拼命的喊，快！快！快！孩子在那邊愛動不動的，一副無所謂的樣子，真想抽過去！有同感的舉個手！

爸爸媽媽們抓狂又無奈，為什麼我們的孩子會如此拖拉？

因為孩子缺乏時間管理能力，自身自制力弱，注意力不集中，要嗎常常在發呆，要嗎中途跑去玩他們喜歡的玩具。

上幼兒園的孩子缺乏時間管理能力

因為孩子對家長們各種催促的報復，有了抵制的心理。如果你是孩子，被強制叫起床，然後各種催，心裡肯定不舒服，就越發的慢。

爸爸媽媽著急，孩子淡定的等著候著

解決孩子拖拉磨蹭的問題，一件一件的跟在孩子屁股上催罵，有用嗎？

那怎麼辦！

1、給孩子有早起的慾望，給足內生動力

提前一個晚上給孩子描述下第二天美好憧憬描述下，讓孩子有早起的慾望，有內生的動力。

幼兒園很好玩，明天很有趣，早點起床吧

2、倒數時間

剛上幼兒園的孩子對時間真的沒什麼概念，父母給孩子說給你最後五分鐘，不然怎樣怎樣！說實話，你孩子估計對五分鐘多長，沒具體的感知。不如在孩子面前放一個鬧鐘，告訴孩子，第二根長的指標到三就要吃完，這樣更有效果。沒有鬧鐘，就直接倒數數字，十、九、八……

倒數時間

3、跟孩子比賽

跟孩子比賽起床，刷牙，洗臉，吃飯，看看誰慢，誰輸了就被刮鼻子

跟孩子比賽

4、制定規則，超過時間進行懲罰

事先跟孩子制定時間規則，起床5分鐘，穿衣服5分鐘，刷牙洗臉6分鐘……沒按時間完成，就不允許孩子今天干嗎！

制定規則，超過時間進行懲罰

5、最重要的是把責任歸還給孩子，讓孩子自覺去完成

很多父母為了快一點，趕時間，包攬的過多。孩子不起床，爸爸媽媽總能最後時刻把孩子叫醒！給孩子餵飯！幫孩子穿衣服!父母親很緊張，孩子慢悠悠！

有一個媽媽，跟孩子說好了，五分鐘不起床，就鎖門外出。孩子還在床上磨嘰，時間到了，她就直接關門外出。從那以後，孩子就乖乖的起床。