回覆列表
-
1 # 回族小雙
-
2 # 有錢有鈺
四季豆肯定可以吃,但是小孩要少吃,因為四季豆如果沒炒熟的話,容易中毒。
四季豆作為一種大眾蔬菜,含有豐富的維生素,微量元素等,具有增進食物、養胃下氣、緩解缺鐵性貧血的功效,女同志更應該多吃點。
四季豆也叫扁豆、芸豆,其做法也有很多種:乾煸四季豆、蒜蓉四季豆、四季豆炒肉、四季豆燉排骨、四季豆燜面等等都是老百姓餐桌上常見的菜餚,做法也都挺簡單的。現在我就來和大家分享一道四季豆炒肉的做法。
主要食材:四季豆400克,豬瘦肉150克。配料:小米椒、姜、老抽、生抽、幹澱粉、食鹽。
1、四季豆掐去頭尾,去掉筋,然後再折成約3釐米左右的段。個人建議用手摺斷,不要用刀切,感覺折斷的好吃些,也可能是我的心理作用。
2、炒鍋加水燒開後,加點鹽,把四季豆焯水3分鐘,然後倒出來快速的涼水過涼。水裡加鹽和過涼水的目的都是為了讓四季豆炒熟後保持翠綠的顏色。
3、豬肉切成肉絲或者肉片,加入適量食鹽、生抽、老抽、幹澱粉攪拌均勻。小米椒和姜切碎,再把所有準備好的食材裝盤備用。
4、炒鍋燒熱加油,放入薑絲小米椒爆香,再倒入醃漬好的肉絲,快速地用勺子翻炒幾十秒。
5、肉絲炒變色加入焯水後的四季豆,因為肉絲已經醃漬過,四季豆焯水時也加了鹽,這時候可以稍微加點食鹽,繼續大火快速翻炒,中途可以加點清水。
6、因為四季豆已經提前焯水了,所以炒起來比較容易熟,大約3分鐘後,可以看見四季豆都已經炒的非常軟了,就可以出鍋裝盤了。一盤顏色翠綠的四季豆炒肉,一道清淡可口的青菜豆腐雞蛋湯,兩個人的午餐是不是健康又營養?
劃重點:無論是四季豆還是豇豆,一定要炒熟了才吃,否則會引起噁心嘔吐。
可以吃,在巧家的氣候很熱,冬天的溫度都在二十多度,蔬菜都出三季,這段時間正是巧家本地的四季豆,茄子,黃瓜,糯苞谷成熟的季節。巧家溫度高,不需要大鵬,自然生長,而且蔬菜還長得特別茂盛。我們在巧家的人就有口福了,都是高處一帶沒有的反季節蔬菜,而且還吃得放心,都是農戶自己種的,沒有藥水催長的,自然成熟的,大可以放心吃。
其它熱帶地方也肯定有種四季豆.茄子.黃瓜之類的蔬菜,應該也都上市了,我自認為是可以吃的。
以上的是我個人意見