首先，排除你存在交際障礙的問題，也就是說正常的交流能力你是有的。你的重要問題是，與人聊天聊久了就會感覺不耐煩，不想接下去聊。那麼為什麼會出現這種情況呢？簡單分析一下：

1沒有話題，進行不了深度的聊天。人的知識面有限，有些人不看新聞，不關注時事熱點，不懂得生活，也沒有自己的興趣愛好，活的很單調。自然你懂得少，可聊的事也少，能進行簡短的交流已經很好了，再深入下去就可能沒有能力了。

2本身性子急，聊太久容易煩躁。性子急，做事說話都比較快。做什麼都恨不得三分鐘搞定。聊的時間長了，覺得很無趣，聊天的熱情銳減。

3本身不擅長說話，有些內向型。如果是內向型的人，經過環境的磨鍊後，可以進行表面上的簡短交流，而通常時間一久就原形畢露，顯出交際的短處。因此你覺得交流久了，就感覺很累，不想繼續下去。

4情商不高的人。如果你情商不太高，說話就容易得罪人，你也不知道怎麼說話才是最合適的，不知道該說什麼不該說什麼。於是在簡單的交流過後，往往選擇保持沉默。

那麼你是屬於哪種型別呢？不管是哪一類你都能改善這種情況：

如果你不想繼續話題，你可以選擇放點音樂來緩解一下氣氛，或者買點水果請別人吃吃，不要讓人家以為你比較傲慢，這樣就顯得有些不禮貌了。

如果你想改變自己，那麼你就要好好提升下自己的閱歷和口才，好好改變下心態，與人和善，對人多微笑，彼此不尷尬就可以了。

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列舉幾點原因

1.可能你自身比較敏感、對對方面容易受傷。

2.別人讓你幫忙之後，你希望的是別人能夠同樣幫助你，但別人沒有幫助你，所以內心有一些怨恨心理。