長期不運動的人，在身體各方面都和常運動的人有著很大的差別，就肉眼看得到的，臉色就不一樣，缺乏運動的人顯得要暗淡一點，容易長東西，沒有常運動的有光澤、抗衰老，身材易肥胖，

其二就是精神狀態差別很明顯，缺乏運動的人感覺不怎麼精神，注意力也難集中，易瞌睡、乏力、不想動，

再者就是運動能有力下降，無論是力量、耐力、綜合體質都不如後者，體虛易出汗、感冒生病，很容易發火、上火，生理功能紊亂，

長期不運動的人身體肯定會越來越差的！俗話說生命在於運動，一個人長期不運動身體的各個零部件長時間處於相對安逸的狀態，一旦進行高強度運動就會難以適應甚至崩潰。