沒有自信最歸根結底的原因就是總是失敗，那退一步就是成功的渺茫，再說就是為了維護有限的成果而壓力和代價巨大。唯一的辦法就是如何擺脫，是方式方法問題？還是選擇目標錯誤？這都只有當事人才能明白。如果無法擺脫那就試著轉移注意力，嘗試一些自己有優勢的興趣愛好，可以在此取得一些成績來平衡不能逃避的失敗。

1、性格孤僻  

一個人的孤僻性格也會導致他缺乏自信。尤其是內向的性格，在學習和工作中不善於與人交際，這樣就會導致自己越來越壓抑，甚至對自己產生懷疑，嚴重的甚至會得抑鬱症。  

2、身體缺陷  

我越來越沒自信了也許是因為身體或者是其他方面有缺陷。他們認為自己跟正常人不一樣，不想受到正常人的冷嘲熱諷，就會在自己的心裡築一道牆，用來保護自己的同時，也隔絕了外界的美好。  

3、要求太高  

很多人就是對自己的要求太高了，不想自己犯錯，就會對各種各樣的事要求嚴格，一旦發生點錯誤，他們就會質疑自己的能力，於是就會產生自卑的心理。這個世上沒有生來就不犯錯的人，我們就是在錯誤中，總結自己的經驗，防止犯下同樣的錯誤，讓自己成長。  

二、我越來越沒自信了怎麼辦？  

1、敢於真實的表達自己  

幼年時期父母會給予孩子足夠的依靠和安全感，孩子生長在這樣的環境中會自然的表達自己的情緒。擁有自我的情緒，並且真實的表達出來才能正常快樂的享受生活，這是對自我的一種肯定也是敢於表達的前提。  

2、與至親精神分離  

我們的身體髮膚受之於父母，對他們理應懷有無限的感激之情，但是我們亦是世界獨立的個體，對待事物或許有異於父母的看法。此時我們要根據理智去進行判斷，擁有自身獨立的思維，這個過程往往就會產生和雙親精神上的“分離”。作為成年人要充分的相信自己有獨立分析問題的能力。  

3、分清否定和投射的區別  

平日的生活裡經常會遇見這樣的情況：朋友說你的解決辦法是錯的，媽媽說你怎麼能這麼處理問題……這種情況都是怎麼面對的，是認同還是抗爭？產生這樣的問題究竟是大家對你的否定還是你陷入了投射的陷阱。投射即為你在做事情的同時內心對已經對自己進行了否定，在別人表達了同樣的意圖後更加確定。