不可以吃太多，要適量

腸胃太虛弱了，可能會引起急性腹瀉什麼的，脫水而死，據說也有胃撐破的，胃穿孔內出血。

從醫學角度來說的話，久餓之後，人體消化系統會處於一個低水平狀態，如果突然暴飲暴食，可能導致消化功能紊亂，胃脹等不適，甚至可能引發胰腺炎特別是一次進食大量高脂肪食物，我在臨床上就遇到過這種情況，所以可以先食用流食，慢慢調動消化功能，恢復後正常飲食

因此我建議，當你餓了很久後，進食之前20分鐘-30分鐘，先喝一大杯溫水，喚醒你的腸胃。這就跟我們早晨起床吃飯是一個道理，經過了一夜，我們的胃處於休息的狀態，早期喝一杯溫白開有助於補充身體的水分，另一方面還能夠降低血液的粘稠度，促進血液迴圈和身體的新陳代謝。

餓了很久，也不宜吃太乾或者口味太重的食物，你可以選擇粥、蒸南瓜、蒸紅薯、燕麥片之類容易消化且不會造成胃負擔的食物。

沒有人願意讓自己長期處於飢餓的狀態，有時候肚子餓了，不受控制的就回去找零食充飢。這是身體的自然反應，也是身體的需要。人體需要休息，胃也是，到了那個點，胃就會蠕動且分泌增強，如果你是空腹，很容易損傷胃粘膜而造成胃潰瘍。因此為了自己的身體健康，朋友們還是要多多注意哦，千萬不能長時間餓肚子！

為什麼會餓了很久呢？因為忙還是因為減肥呀？

餓了很久，很難控制自己不多吃，一般都會大吃一頓。

因為當我們感到飢餓的時候，大腦從我們的消化道和血液中接收到化學訊息，告訴我們在能量不足。

在我們的飲食方面，兩個肽會發揮重要作用。

一個叫做胃促生長素，俗稱“飢餓激素”，另一個就是所謂的瘦素。

當餓的時候，產生的飢餓激素使我們要吃食物，當胃填滿了食物,產生瘦素進一步阻止我們吃。

當你餓了很久，你無法抵擋誘惑，會暴飲暴食，會導致我們吃了比我們需要的更多的熱量。

如果經常這樣，會影響瘦素的生產，瘦素的降低會導致我們會越來越容易餓。

我們總是吃得過多而自己卻不知道，從而導致經常過多的攝取熱量，多餘的熱量就會被身體變成脂肪儲藏囤積起來，你的身體就會發胖，體重就會超重。

不要選擇飢餓減肥；

不要非要等到非常飢餓的時候才吃飯，那會導致狼吞虎嚥，吃的過多；

不要用食物來改善你的情緒和壓力；這一切都會造成暴飲暴食而無法控制，你就會越來越胖，越來越容易餓，吃的會越來越多。

建立長期健康的生活方式和均衡營養的膳食，以及在飲食中添入飽食性很強的高蛋白質食物，可以幫助你保持健康的體重。