夏季喝水有講究。夏季溫度高，出汗多，身體容易流失大量的水分。當身體大汗淋漓之後不要立刻喝冰水，要多喝溫水。因為夏季身體陽浮於外，熱氣散發，五臟六腑正處於極度虛寒的狀態。這時候喝冰水，刺激腸道急速收縮，極易引起腸鳴、腹脹、腹痛、拉稀等腸胃疾病。

對於戶外工作的人或者劇烈運動過的人群，伴隨汗液的排出也會流失大量的鹽分，這時可以喝一些淡鹽水或者葡萄糖水，補充身體的體能。

切記喝水不要太急，可以慢慢的一口一口的喝。當極度口渴的時候，可以先含一口水在嘴裡一點一點嚥下去，這樣更有利於身體對水分的吸收。往往喝水快的人。上廁所的頻率也快，喝完了之後依然覺得口乾那是因為身體細胞沒有吸收到水分。

夏日身體需求的水量比較大，不要非等到口渴的時候才去喝水，口渴是提醒你身體已經極度缺乏水分，再加上高溫容易引發中暑。而是在還沒有覺得口渴的時候喝水，水分補充足了，身體的代謝機能加強，抵抗力也會提高。

夏季可以多喝一些薑茶。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。這個也是我前面說到的夏季陽氣外浮，身體五臟六腑處於虛寒狀態，薑茶可以溫暖臟腑，去寒溼，減少腸胃病的發生。

喜歡喝茶的朋友，可以常備綠茶、荷葉茶、蓮心茶、菊花茶等，即防暑降溫又可以降心火，清熱利溼。