我們勞動或運動以後感覺身上痠痛，為什麼呢，因為身體運動過後消耗了能量，紅細胞攜帶的氧離子被釋放，所以缺氧了就痠痛。若外傷紅腫或寒邪凝滯機體導致區域性疼痛道理也是一樣，都是血液瘀阻區域性缺氧，（骨折或筋傷除外）那麼怎樣調理呢？若暫時緩解症狀就用按摩舒一下筋骨放鬆下肌肉，血液迴圈得到改善立刻輕鬆。若想長期改善症狀第一用中藥調理，用補氣補血活血調精之法調動全身血液代謝，改善自身氣血執行狀況，經一段時間自見成效；其次也可透過練習氣功之法調動全身氣血狀況，無論何法都是能夠改善全身氣血執行，達到紅細胞攜氧能力增強，改善全身肌肉乏氧耐受力，肌肉不乏氧了，也就不痠痛了。

中醫認為痛則不通，通則不痛，細分不榮則痛和不通則痛，一虛一實，治則為虛者補之和實者瀉之。分則有方:獨活寄生湯，當歸生薑羊肉湯，蠲痺湯，補陽還五湯，身疼逐瘀湯，血府逐瘀湯，等等。久病必虛，久病必瘀，久病及腎，臨床治療具體辨證。

風溼痛

有一種痛叫風溼痛，不是風溼病，表現為在氣溫驟降或者陰天的環境下，關節和肌肉會有疼痛產生或加重的表現，但是卻沒有關節腫脹、變形，肌肉也沒有明顯外在變化。

你的描述渾身痠疼，可稱為全身廣泛性不適，排除一些疾病因素影響（如強直性脊柱炎等），多是由於身體在早期出現疼痛沒有引起足夠的重視，一步步發展而來。

例如有一個常見問題是頸腰綜合症，由於頸椎的不適引起頸部、肩部、背部疼痛，頭痛，上肢放射痛等，由於腰椎問題導致腰部及臀部下肢疼痛，查體可以發現多處肌肉筋膜組織粘連壓痛。

由於疼痛部位較多，整體身體素質下降，不少人渴望透過看中醫來調理身體，解除這種不適，然而好的中醫真不多，導致效果也很差，非常迷茫。吃藥變成一種最不好的選擇。

可以透過觸診檢查，尋找身體上關鍵激痛點，解除一些明顯的主要肌筋膜壓痛，透過適當的鍛鍊來提高身體素質解除這種狀態，鍛鍊的時候可以先從快走、慢跑等有氧鍛鍊開始，提高心肺功能（推薦持續2個周）。之後再進行區域性的力量訓練，鍛鍊肌肉，恢復關節摩動運動，會有明顯改善！（持續3個月以上）

健康一定不要在失去的時候再追悔莫及，平常養成良好的鍛鍊習慣，一個好的身體，是我們最大的人生財富，健康問題的作答我是認真的……鑑於每個人情況不同，僅供參考！