不喜歡運動的人當然可以也可以減肥。為什麼這麼說呢？我們需要首先弄明白減肥到底是什麼？
脂肪是什麼？脂肪是我們身體中重要的營養素，在身體的三大宏觀營養素裡，脂肪的熱量最高，1公斤脂肪含有9000千卡的熱量，它是我們身體發胖的主要因素。這源於身體對脂肪的吸收能力，三大宏觀營養素裡，脂肪的吸收率可以達到97%，即吃進去的基本都吸收了。這麼好的熱量來源，身體會優先儲存起來。同時，會優先消耗糖、蛋白質這種熱量含量較低的營養素。
想要減少我們身體裡脂肪的含量，首先就要減少它的攝入。前面說到，它的吸收率極高，吃進去就會存起來。如果我們減少了對它的攝入，同時，身體還會繼續消耗脂肪，那麼，身體裡的脂肪存量就會減少，也就可以起到減脂的效果。
不愛運動的人群，想要減脂，首先就要管住嘴。攝入少了，消耗不變，自然體記憶體量就會變少。當然，我還是建議動起來，運動有很多形式，找到自己喜歡的，力所能及的運動方式，增加體內脂肪的消耗，可以在管住嘴的前提下，更快更健康更高效的減肥。
不喜歡運動的人當然可以也可以減肥。為什麼這麼說呢？我們需要首先弄明白減肥到底是什麼？
減肥=減脂，就是減少體內脂肪含量脂肪是什麼？脂肪是我們身體中重要的營養素，在身體的三大宏觀營養素裡，脂肪的熱量最高，1公斤脂肪含有9000千卡的熱量，它是我們身體發胖的主要因素。這源於身體對脂肪的吸收能力，三大宏觀營養素裡，脂肪的吸收率可以達到97%，即吃進去的基本都吸收了。這麼好的熱量來源，身體會優先儲存起來。同時，會優先消耗糖、蛋白質這種熱量含量較低的營養素。
運動在減脂過程中扮演著重要的輔助作用，但不是必須想要減少我們身體裡脂肪的含量，首先就要減少它的攝入。前面說到，它的吸收率極高，吃進去就會存起來。如果我們減少了對它的攝入，同時，身體還會繼續消耗脂肪，那麼，身體裡的脂肪存量就會減少，也就可以起到減脂的效果。
不運動，體內脂肪消耗慢不愛運動的人群，想要減脂，首先就要管住嘴。攝入少了，消耗不變，自然體記憶體量就會變少。當然，我還是建議動起來，運動有很多形式，找到自己喜歡的，力所能及的運動方式，增加體內脂肪的消耗，可以在管住嘴的前提下，更快更健康更高效的減肥。