你好，首先我們看專業的選手慢動作時候，肯定是內旋，以增加力量，業餘向專業看齊學習的同時，應該考慮與本身能力匹配的合理性，我叫它相對合理性。

本人輕生經歷，先學了壓手腕殺球，前提是手腕有一定力量坐支撐，不然很容易受傷，也見過專業的水平很高的球友壓手腕殺的，但是他手腕力量非常足，而且人家是點殺為主，也不是跳殺。

後面我也學習了旋轉拍面殺球，如果能在擊球瞬間擊正拍面，確實能增加力量（需要大量練習，也是專業隊為什麼都是以轉拍為主的多的原因，業餘訓練量跟不上，所以用轉拍容易打偏，不利於發力，）

後面我發現其實不用糾結，如果你用高速攝像機拍動作會發現我們引拍或者說是倒拍時基本是拍框向前，後面擊球時打正拍面，發力動作在打完球瞬間肯定是會順勢內旋收拍的，不然手腕早就受傷了，就算你刻意壓手腕殺球，只要用了引拍動作，是很難做到的，（除了一種情況，對方平球，你點殺，這時手腕壓拍會體會很明顯）

建議，熱身或者練習時壓壓手腕，對你點殺肯定有幫助，內旋揮拍你也練習，畢竟技多不壓身，找適合自己的，不同的球不同的處理方式，一個動作不可能對付所有的球。

羽毛球初學者應該在日常訓練中把動作的規範性放在第一位，奠定基礎才有可能進步越來越快。

擊球發力用手腕是很多羽毛球初學者的通病，甚至可以透過對壓腕發力的讚歎來迅速識別羽球小白，壓腕發力很取巧，上手馬上奏效，但不超過3個月這位選手就會因為手腕傷痛永遠告別羽壇。

正手內旋、反手外旋才是羽毛球的核心發力要素，後期結合手指抓握輔助，二力合成，威力無比。