1、發力得有前奏，就是步伐要到位，很多人的步伐很爛，移動和準備的意識都沒有建立起來，甚至站那不動，也要談發力集中，我認為那是假集中。

2、發力方式上，有3點：

①是無論任何時候牢記一句話：身體的大肌群更有力量。可以試一下，簡單的蹬一下腿就會比你下肢不動、使勁掄胳膊力量更大。

②是要兩條腿協呼叫力。很多人只重視一條腿發力，忘記了自己還需要另一條腿來協調發力。

乒乓球集中發力需要調動全身各個相關部件，最重要的環節是頂肘，就是擊球的時候，前臂要放鬆，先將肘向擊球方向頂出，帶動前臂向前移動，由於前臂是放鬆狀態，前臂會隨著慣性後倒，然後向前運動，這時前臂向前發力，握緊球拍擊球，形成鞭打效應，球拍位置速度達到最大。

正手擊球要把蹬地轉胯的力量用上，正手擊球球要把前臂內旋的力量用上，反手同理，把手臂外旋的力量用上，用球拍甜區偏上一點的位置擊球，速度會加成。反手如果不用轉身帶動肘部向前運動，而是用展腹帶動手臂向前運動時，要注意膝關節要適當彎曲，吃住勁，適當收緊，腰部適當收緊，擊球時腹部先向前收，再伸展，頂肘擊球 ，你就會發現球速嗖嗖的。

打乒乓球如何做到發力集中?這的確是練好乒乓球的核心問題，也是在論壇上多次被提及的問題。

因為當擊打乒乓球發力集中時，無論正反手的擊打才會有速度，因而才會有威脅，這也是乒乓球得分之根本。

按說這小小的塑膠球很輕，而手中的球拍還很高階(加炭、加纖維)且成人的力量一般都不小，擊打出力量那是分分鐘的事。可為什麼總有人感覺有勁使不出，打出的球總是力道不夠?

這就是因為沒有掌握髮力的集中點或稱之為協調發力。

學會並撐握乒乓球的集中發力很難嗎?我要說:一點都不難，甚至是最容易掌握的技能。

問題來了，既然是最容易掌握的東西，為什麼偏偏有人學不會並一直找不到學會的訣竅，這裡面究竟是出了什麼鬼?

好了，問題就在於:本來很簡單的問題被人為的複雜化了!

這就是因為錯誤的強調了收小臂以及手腕上翹和不得發大力打的緣故。其理由是:要讓動作定型，防止把動作打變形。

殊不知，擊打(攻球)乒乓球的正確手感和正確動作，只能(必須)透過發力打才能獲得。只要你放開手腳發力打10板(無論正反手)立馬就會找到集中發力的手感和力道，同時攻球的正確動作也就在這發力打中自然而然的建立了。根本不存在什麼把動作打變形了的問題。

按照這個辦法去作，你一定會有大大的收穫!