由於孩子的學習負擔越來越重，為了完成作業和一些測驗題等等，不少的孩子每天晚上學習的時間越來越長，自然而然孩子的睡眠時間就少了很多，早上還要早早起來去學校上課，導致了很多孩子的睡眠嚴重不足。其實現在的孩子壓力是特別大，休息不好就會出現上課打瞌睡，有時在課間的時間就趴著桌子睡著了，這樣子睡覺的壞處是有的。我也經歷過，壞處有以下情況：

一、 趴著桌子睡醒後，發現自己的手臂和腳都出現麻木的狀態，必須經過一會的調整後，手腳的血液才出現迴圈。對於這種情況，畢竟學生時代，我們還是屬於發育成長的階段，經常趴著睡覺對於身體的各項機能成長都是無利的。

二、 趴著桌子睡醒後，發現腦袋有時候昏昏沉沉的，甚至有時感覺到頭疼，加重腦部的缺血，最終還頭暈、耳鳴，連帶著脖子也是有問題，畢竟睡覺的時候，姿勢都是不變的原因。當頭疼、頭暈就影響聽課的效果，上課不好就影響了學習成績。

三、 趴著睡覺，導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足,壓迫胸部的姿勢，對呼吸的問題也有影響，對眼睛 的也有一定的傷害。只要趴著睡覺的朋友都知道，趴著睡呼吸的問題肯定不通暢的，睡醒後有的人不適應就出現了眼睛紅紅 的，以後會容易出現暫時性的視力模糊。

1.損害視力：伏在桌子上睡一會兒起來後，在幾秒鐘的時間內眼睛看東西模糊不清，必須要緩一會兒才能看清東西，其實這就是伏案睡覺所致。趴在桌子上睡覺容易壓迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血壓升高，甚至還會引起角膜變形，眼睛弧度改變。尤其是的孩子，經常伏案午睡會加重近視。2.腦部：入睡後，人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也會相對變慢，流入大腦的血液也會比平時減少。而午飯後較多的血液還要流入腸胃幫助消化，如果伏案睡覺，就會使腦部的缺血更加嚴重，出現生理性的一時“腦貧血”，產生頭暈、、腿軟、乏力等症狀。3.壓迫胸部：伏案睡覺時，孩子的上身需要趴在桌子上，這樣就使身體的彎曲度有所增加，而這樣的直接結果就是壓迫胸部，影響呼吸，使呼吸不順暢。伏在桌子上睡覺時總覺得呼吸很困難，上不來氣，其實這就是由於胸廓無法舒展所造成。經常這樣就會導致心臟負擔加重誘發心臟病，女孩子經常壓迫胸部的姿勢還可能會誘發乳房疾病。4.手臂痠麻：伏案睡覺出現肩膀疼痛、手臂痠麻等問題，這可能都與經常用胳臂當枕頭午睡有很大關係。趴在桌子上睡覺自然是用胳臂做枕頭了，而頭部經常這樣壓迫雙臂，就會影響到雙臂的血液迴圈和神經傳導，使雙臂和肩膀麻木、痠痛，有時甚至還可能造成慢性神經性傷害，即使通過治療也不容易復原，引發的後遺症甚至還會伴隨終生。請告訴孩子這才是正確的午睡：1、有條件的躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。2、每次午睡時間不要超過二十分鐘。3、佩戴的孩子最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，眼睛才不會酸澀。4、睡完午覺馬上起身洗把臉，儘量不要喝含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦。

趴著睡覺是不少需要迅速解決疲勞的人群常見的睡姿，也有不好純粹圖方便的人喜歡的睡姿。但是長期這種姿勢會帶了不少健康問題：1.影響呼吸、降低睡眠質量——胸廓舒張幅度減小，會導致缺氧，醒來以後反而更疲倦。不少人還會壓迫氣道而張口打鼾，會影響下頜結構，久而久之會變醜。2.影響視力——趴著睡覺會導致眼球內壓升高，有些學生黨和上班族長期趴著睡會導致眼睛脹痛、乾澀、視力下降。3.頸椎病——趴著睡覺會導致頸椎前傾，改變了自然弧度，久而久之頸椎變形引發頸椎病。4.壓迫神經－－胳膊保持一個位置，頭壓著影響血液迴圈，容易麻木。5.影響消化功能——趴著睡覺會壓迫胃腸道，影響胃腸道蠕動和排氣，醒了以後會不停打嗝，還有的人會感到明顯腹脹。所以，趴著睡覺雖然方便，但是並不合理，也不健康。建議學生中午在床上休息二十分鐘左右，下午上課更有精神

壞處當然多了，首先是睡不好，不舒服，平躺著睡覺，血液是緩慢流遍全身的，身體各處機能會得以保護。而趴在桌子上，在頭部會血流不暢，睡醒後會感覺頭昏腦脹，腦袋極其不舒服。

其次，由於趴在胳膊上睡覺，身體處於極不正常狀態，會壓迫多處神經，睡覺時也不安心，會造成心中焦慮，睡不踏實。

第三，因為趴著睡覺眼球受到壓迫，可導致眼球的缺血，久而久之會誘發青光眼。

第四，趴著睡覺，會壓迫手臂和臉部，還是會影響到血液迴圈，灰使手臂和臉部發麻，痠痛。

第五，趴著睡覺，頭要歪著枕到胳膊上，會造成脖子不舒服，拉伸頸部肌肉，長此以往會誘發頸椎病。

第六，如果是女孩子，趴著睡覺由於上身曲度過大，會對胸部造成壓迫，影響青春期女孩的發育。

最後一點，趴著睡覺，因為上述幾點原因造成的身體不適，勢必影響學習，使成績下降。