幾種持握的練習
1、持兩梢節，用兩梢節和中節法。這種持握法是兩手分持兩梢節，三節都能運用的方法。手持兩梢節如同兩短棍似兩臂加長，使用時一攻一防相互配合；或左撥右打，或右格左戳；使用中節則以架、壓、格、推等防守法為主，上下左右兩手同時執行。三節互用，快速敏捷，方法多變。由於該握法使用安全，易於操作，常與翻騰跳躍、腿法等相結合。是三節棍套路中使用較多的一種持握法。
2、一手持梢節，另一手持中節，用遊離節法。該方法多是左手持梢節，作為配合，右手持中節操作遊離梢節。以右手臂發力，上下、左右、前後揮擺，配以身法的擰、轉、翻，使遊離梢節迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等方法。使用中有時是大臂掄轉揮擺，有時是小臂或手腕的轉轉甩動。由於遊離節是透過中節發力，鐵環傳動，故而方向多變，上下左右轉換靈活，用法突然，連貫密集。練習中應注意身體、手臂與手腕的協調配合，力貫遊離節梢端，並利用好遊離節的反彈和回擺，使其方法緊湊和順，轉換自如。此法在三節棍中所佔比例較大，應抓住運用中帶有規律性的方法，反覆習之熟練。
3、持中節用兩梢節法。持中節時多是兩手同持，有時也單手持中節。此法以各種舞花為主，包括提撩花、立舞花、頭頂花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。無論雙手舞花還是單手舞花，方法皆與棍的舞花相似，但因三節棍硬中帶軟，故而難度較大。稍有不慎或方法不當則會觸擊自身。因此，練習三節棍的舞花除要膽大心細外，一定要做到：起花要順，舞花要正，停花要對，方法合理得當，身械協調，兩手配合自如，轉換銜接自然。舞起來才能如直棍一般呼呼生風，密集不透，似有水潑不進，豆撒不入之勢。舞花練習必先有較簡單花開始，經過反覆練習，克服膽怯心理，掌握操作方法，摸清其規律，熟練其技巧，再進行動作變化。持中節法還可作左右撥打，以中節發力，兩梢同時搖動撥打。
4、持一梢節，用遊離中節和梢節法。這是一種放長擊遠的方法。以單手或雙手持一梢節，將遊離中節和梢節一齊放出，作遠距離擊打、掄掃、劈砸。完成該法必須充分發揮身體的翻轉上臂的揮擺、掄轉，使力貫遊離梢節。此法頗具威力。但因揮擺動作幅度大，器械放的長要求發力要迅猛，放出要突然，收棍要快速，擊打要準確。如此，方能體現該法之威力。
三節棍的使用方法有劈、掄、摔、打、蓋、掃、截等。要求演練時棍法、步法、手法、腿法及身法緊密協調配合。三節棍的特點是快速靈活，變幻多端，剛勁有力，招法奇特。
幾種持握的練習
1、持兩梢節，用兩梢節和中節法。這種持握法是兩手分持兩梢節，三節都能運用的方法。手持兩梢節如同兩短棍似兩臂加長，使用時一攻一防相互配合；或左撥右打，或右格左戳；使用中節則以架、壓、格、推等防守法為主，上下左右兩手同時執行。三節互用，快速敏捷，方法多變。由於該握法使用安全，易於操作，常與翻騰跳躍、腿法等相結合。是三節棍套路中使用較多的一種持握法。
2、一手持梢節，另一手持中節，用遊離節法。該方法多是左手持梢節，作為配合，右手持中節操作遊離梢節。以右手臂發力，上下、左右、前後揮擺，配以身法的擰、轉、翻，使遊離梢節迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等方法。使用中有時是大臂掄轉揮擺，有時是小臂或手腕的轉轉甩動。由於遊離節是透過中節發力，鐵環傳動，故而方向多變，上下左右轉換靈活，用法突然，連貫密集。練習中應注意身體、手臂與手腕的協調配合，力貫遊離節梢端，並利用好遊離節的反彈和回擺，使其方法緊湊和順，轉換自如。此法在三節棍中所佔比例較大，應抓住運用中帶有規律性的方法，反覆習之熟練。
3、持中節用兩梢節法。持中節時多是兩手同持，有時也單手持中節。此法以各種舞花為主，包括提撩花、立舞花、頭頂花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。無論雙手舞花還是單手舞花，方法皆與棍的舞花相似，但因三節棍硬中帶軟，故而難度較大。稍有不慎或方法不當則會觸擊自身。因此，練習三節棍的舞花除要膽大心細外，一定要做到：起花要順，舞花要正，停花要對，方法合理得當，身械協調，兩手配合自如，轉換銜接自然。舞起來才能如直棍一般呼呼生風，密集不透，似有水潑不進，豆撒不入之勢。舞花練習必先有較簡單花開始，經過反覆練習，克服膽怯心理，掌握操作方法，摸清其規律，熟練其技巧，再進行動作變化。持中節法還可作左右撥打，以中節發力，兩梢同時搖動撥打。
4、持一梢節，用遊離中節和梢節法。這是一種放長擊遠的方法。以單手或雙手持一梢節，將遊離中節和梢節一齊放出，作遠距離擊打、掄掃、劈砸。完成該法必須充分發揮身體的翻轉上臂的揮擺、掄轉，使力貫遊離梢節。此法頗具威力。但因揮擺動作幅度大，器械放的長要求發力要迅猛，放出要突然，收棍要快速，擊打要準確。如此，方能體現該法之威力。
三節棍的使用方法有劈、掄、摔、打、蓋、掃、截等。要求演練時棍法、步法、手法、腿法及身法緊密協調配合。三節棍的特點是快速靈活，變幻多端，剛勁有力，招法奇特。