首先買鯽魚兩條殺乾淨，打上花刀，木瓜去皮，切成塊，別用，起鍋燒油，加入鯽魚慢慢煎制，煎到兩邊金黃，煎魚一定要少放油，因為孕婦都喜歡清淡的食物。然後加入水，大火燉制20分鐘，湯燉成奶白色，加入木瓜，繼續燉，然後加鹽味精雞粉調味即可。木瓜燉鯽魚已完成。

寶媽你好，我也是一個寶寶的媽媽，不知道是不是湯水的促進作用，奶水一開始沒多少的，還得混合奶粉餵養，後來出月子後沒多久就不用奶粉了，現在一直純母乳餵養。從月子開始就偶爾吃木瓜魚湯，是直接木瓜和魚滾湯，滾成奶白色的，記得放姜去寒。

燉湯方面，喝的最多的是雞肉木瓜黃酒湯，好吃據說也是傳統下奶美食。

木瓜吃了好多，呵，呵。

木瓜是我們比較熟悉也十分常見的一種水果，木瓜含有豐富的營養價值，經常吃木瓜有美白、豐胸和催乳的作用，所以木瓜特別受很多女性的青睞。很多人買來木瓜之後都是直接吃了，其實木瓜在和一些食材搭配烹飪的時候，才會發揮其功效，當木瓜和銀耳一起燉的時候就具有美白豐胸的作用，木瓜和鯽魚一起燉的時候就具有催乳的作用。

木瓜煮魚湯漲奶的廣東也有這個說法，很多廣東產婦坐月子期間，或餵奶期都經常煮木瓜魚湯喝的。做法也簡單，先把木瓜去皮切片，魚一般用鯽魚或魚尾巴，先熱油鍋放多些薑片，怕木瓜有點寒性，反正放多些姜吧，把魚放下鍋煎至兩面金黃，我喜歡放點鹽煎魚的，一不會太腥，二煮出來的湯特別白，然後放木瓜下去翻炒幾下，也是吸一下煎魚的油，再放水煮滾，滾到湯奶白色，試下味，如果剛才放的鹽不夠味，可以加點鹽的。這個湯清甜又好喝，又能漲奶。

木瓜含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，對酪精分解的效能尤大。未婚未育少女常吃木瓜可以達到美容、豐胸之效果。

木瓜與牛奶加入冰糖同燉更是一道美味的甜點，對於產婦來說更是一道催奶的甜點，在哺乳期間喝上那麼一道美美噠的甜點，帶給你的正是一天美美的心情！奶水也下的很多哦！

木瓜也可以與大骨燉湯，大骨先下鍋熬上一小時後加入木瓜再小火二十分鐘，煲出的木瓜湯甜也很清甜，在炎熱的夏天喝上一碗更達到清熱解毒、通腸胃的效果。