回覆列表
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1 # 使用者zhulien556
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2 # 永遠的答案1314
經常收腹是可以瘦肚子的，但是效果不是特別明顯，而且見效也較慢，如果想要有效的瘦肚子的話，可以通過吸脂的方式來進行，一般效果是較為理想的，不過最好去正規的醫院進行才行。
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3 # 喜柚的椿
這個會，我從高中開始走路的時候就習慣性的收腹，然後基本養成這個習慣了，現在和自己的朋友比起來，小肚子比較緊緻，不過結婚生孩子以後就說不準了
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4 # 亞洲帶你瘦
使用正確的收腹方法可以讓小肚子變緊，顯得肩寬、胸大、腰細、屁股大。腿長。
但通過吸肚子提氣到胸口的方法收腹反而會讓肚子越來越大越來越鬆！還會引起肋骨外翻，整個胸廓像一個渾圓的桶形！
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5 # XFY00001
不會，客觀去收，會導致腹壓變化，腹橫肌無力，導致你肚子大。我們應該從根本入手，好好去訓練我們的腹橫肌，而不是刻意去收。
加強鍛鍊，你才會擁有好的身體。
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6 # 妃蘭瑜伽普拉提生活館
長期保持收腹對身體健康有害，會導致盆底肌壓力過大而引起腹腔臟器下垂，盆底肌功能紊亂，我們應該通過建立正確的呼吸模式讓腹部保持自然的收縮，建立良好腹壓對健康和腹部的緊緻都有幫助。
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7 # 生氣的小老頭
應該是不會的，但是當你這個動作形成一個習慣性的東西的時候，也就已經是緊的了
抬頭挺胸收腹是非常好的一種塑造外形的方式，建議你保持哦！
加油！
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8 # Luckystar1122
可以的，當你自己主動收腹時，腹壓增加，肌肉屬於收縮狀態，腹部就會變小，當然如果使用束腹帶，您的肌肉屬於被動收縮，解開束腹帶時您的肌肉就會向外闊張，所以建議還是經常性的去鍛鍊肌肉主動發力，從而效果會明顯一些
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9 # 宇翔帶你近看世界
可以的，特別是運動過程中，運動後！經常深呼吸，呼氣時把腹部的氣全部吐出讓腹部緊緻著！不久將來肚子小了緊緻了!
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10 # 星星光華
有用 我就是喜歡收緊肚子 生了兩個孩子了 肚子還是很緊實 也沒有紋 雖然生了二胎後長胖 減下來後 肚子還是像以前一樣 就是髖大了些
《收腹有益健康》 長期收腹不僅能是使小肚子緊，而且能減肚內脂肪和多餘的肉。不會成為大腹便便的將軍肚，可防止心腦血管疾病的發生。但是這個收腹很有講究，很有方法。需要長期，甚至多年的堅持，形成常態化，才能作到。不是一成而蹴的。 實際上這是氣功的一種呼吸方法，具體講呼吸時不要用力，輕輕的用鼻吸鼻呼。要均勻細長。有一種輕鬆舒服的感覺，不能憋氣，否則會頭葷腦脹。筆者採用的是自然腹式呼吸法，即呼氣時小腹縮回，在縮回去的同時，加意念，將全身的病氣，濁氣從毛孔中續續排到天邊的大海中去；吸氣時肚腹膨脹，加意念，將天邊的精微之氣通過全身毛孔吸到丹田，即肚齊之中。筆者由於堅持近五十年的練習，已經成為了我日常呼吸法。我每分鐘呼吸平均在3——5次，肺活量大大增強，身體健康 大大獲益。可以說是身輕如燕，健步如飛。我的體重長年在170左右 ，每分鐘，高壓在130左右，低壓90左右 脈博60左右收穫大大，沒有三高疾患。你看我的小肚是不是緊的，是不是上大下小。你再看看別人的多般都是下大上小。請看視訊。