關於強身健體應練什麼武術套路這個問題，不好一概而論，因為各人的條件不同，身體素質不同，年齡段不同，再有就是各個武術套路的強度不一樣，鍛鍊的側重點不一樣，所以要具體情況具體分析。

首先要考慮一下你的年齡段。如果你是青少年，要想透過武術套路來強身健體，就要從基礎開始練，把武術基本功練紮實後，再學練一些運動量大武術套路，比如少林拳（少林拳包括好多拳種），象形拳（鷹爪拳，猴拳，螳螂拳等），陳氏太極拳，洪拳等等。如果你是中青年，可能工作生活壓力山大，沒有太多時間練習更多的武術套路，加之你以前沒有武術基本功，那麼就選擇你比較喜歡的跳躍翻滾等高難度動作較少的武術套路來練，比如八極拳，形意拳八卦掌等。如果你是老年人的話，因為你的身體素質在走下坡路，各項機能都在減退，就不能進行高強度的運動，因此應當選擇動作舒緩的武術套路，比如楊氏太極拳，或者是八段錦，大舞，易筋經等養生功。

其次，要看你的喜好，有的人喜歡運動量大的武術套路，有的人喜歡舒緩的武術套路，還有的人喜歡象形拳比如鷹爪拳，猴拳蛇拳螳螂拳等，自己可以根據你的喜好去選擇拳種。

第三就是怎麼去練的問題。任何武術套路都有自己的風格特點，開始練的時候一定要請好的老師指點，能拜名師更好。如果沒有名師，現在的教學影片很多，也可以跟著影片學練，不管跟誰學，都要求自己肯吃苦，俗話說“師傅領進門，苦練在個人”就是這個道理。

總之，從養生健身強身健體的角度出發，習練武術套路是一個不錯的選擇，只要方法得當，對身體健康很有好處。

個人觀點，僅供參考。