在現代社會高節奏的快速生活方式下，我們經常會覺得很疲勞。和以往的情況不同的是，以前我們從事體力勞動較多，在經過一天的勞作之後，會覺得四肢痠痛，疲乏無力，昏昏欲睡。但是經過一晚上的睡眠之後，我們又可以精神抖擻的重新工作。

這種體力勞動下產生的疲勞就是軀體疲勞，多是由於人體各組織器官消耗了能量，產生了代謝廢物而出現了疲勞感，如肌肉在工作中消耗葡萄糖而產生乳酸等代謝物，從而引起肌肉痠痛。這種疲勞經過睡眠，身體把廢物清理，重新合成能源物質，疲勞即可消除。

但是我們目前的工作已經從體力勞動逐漸轉變成腦力勞動，而大腦作為我們精神活動的基礎器官，在大量工作之後也會產生疲勞感，這就是心理疲勞。特別是在長時間從事單調的工作之後，更容易出現心理疲勞。

那麼要想緩解心理疲勞，首先就要根據我們的心理特點，避免長時間的從事單調工作，可以將兩樣工作結合起來交替做，這樣就不容易產生疲勞。另外要注意勞逸結合，可已在工作一段時間後休息一下，泡上一杯熱茶，停一會兒舒緩的音樂，給自己的大腦放鬆一下。這樣就能延緩疲勞的出現。而當覺得自己經出現明顯的疲勞感後可進行一些有氧運動來緩解疲勞，10分鐘的慢跑就可以明顯消除大腦的疲勞。當然最重要的方法仍是保證充足的睡眠和適當的休息，沒有足夠的睡眠，大腦的疲勞是無法徹底消除的。

我認為生活疲勞分為兩方面

一、生理疲勞，主要表現在連續的工作或者體力勞動帶來的身體上的勞累，生活簡單的說就是過日子，在追求一些目標的時候，常常需要付出艱辛才能得到回報，不過生理疲勞一般只要休息就可以緩解。

二、心理疲勞，生活會有各種各樣的煩惱，家庭矛盾，工作矛盾，人際關係矛盾，攀比心理，當許多的矛盾無法很好的化解的時候，心理壓抑會越來越強，這個時候會出現迷失，模糊，對未來沒信心，不能良好的認知現狀，繼而需要宣洩，或者爆發情緒，當情緒得不到良好的反饋時，漸漸就會對生活產生失望，焦慮情緒，持續的覺得累，就如我們說的心累