可以適當的喝喝茶[機智]小編為大家推薦幾種茶，夏天喝了比較好[贊]

一、花茶

花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養顏、解除心煩等作用。

二、黑茶

黑茶，營養豐富並且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。每天都喝一點黑茶，能夠有效的保障工作的正常進行以及身體的免疫力提高。

三、綠茶

現代醫學研究發現，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之後不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對於營養的吸收。

四、白茶

研究發現，夏天經常喝白茶的人，很少中暑，因為白茶中含有大量身體所需要的氨基酸，能增強身體祛熱解暑的作用。

五、紅茶

紅茶具有消暑解渴的作用，因為紅茶中含有大量的多酚類物質以及氨基酸以及糖類物質，這些物質進入身體之後和口水發生了反應，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。

注意事項：

（1）、忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。

（2）、忌空腹飲茶

因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃病。

（3）、忌飲放久了的茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

（4）、忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。

出汗過多的情況下，可以適當飲用淡鹽水比較好，既可以補充流失的鹽分，也不含有新增劑等對人體不利的物質。

凍檸水！

教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。

其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好儲存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

⒈超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。

⒉回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨），放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

⒊用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

⒋放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

⒌可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

⒍不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

其實果汁算得上是最好的夏季飲品了，能夠補充身體隨著汗液流失的水分和糖分，還能夠補充身體所需的維生素，當然最主要的是，口感也很不錯。畢竟對於吃貨朋友們來說，健康只是一方面的考慮因素，味道不好的話也不會喜歡。冰涼西瓜汁其實就是鮮榨的西瓜汁加上冰塊，西瓜榨汁其實是比較簡單的，因為西瓜瓤本身的水分含量就很高。將西瓜切塊後（或是用勺子直接挖出來），大致撿一下西瓜子，就可以開始榨汁了。榨好後用紗布過率一下，加入兩三塊冰塊就可以了。

酸梅湯

要說最適合夏天喝的飲品，那麼酸梅湯一定是其中之一了，尤其是對於北方人來說，夏天消暑一定是少不了酸梅湯的。一般來說常見的酸梅湯是由烏梅、山楂、甘草、桂花等食、藥材熬製而成的，當然為了口感更好，在熬製的過程中還會加一些冰糖。以前還喝過老北京獨家祕方的酸梅湯，口感上比較潤，確實比平時我們自己熬的酸梅湯要好喝一些，可以祕方是保密的，不知道是如何熬製出來的。當然按照大眾配方熬製出來的酸梅湯味道也不錯，一次可以熬上一大盆，足夠一家人喝上一天了。需要注意的是，酸梅湯比較容易變質，還是放到冰箱中儲存比較好。

綠豆湯

說到了酸梅湯，自然也少不了綠豆湯，相比於酸梅湯來說，在家裡做綠豆湯的話要更簡單。當然綠豆湯的味道並不差，相反很多人更喜歡喝味道比較清爽的綠豆湯。我們知道綠豆本身就具有清熱解毒、消暑除煩等功效，熬製成綠豆湯後，這種功效自然也會保留下來。我們在家裡做綠豆湯，需要提前泡好綠豆。然後將泡好的綠豆放入鍋中加水，同時根據個人口味加入適量的冰糖（此處建議初期少加冰糖，後期可根據個人口味再進行新增）。最後將錄豆煮開花了就可以了，放到冰箱中冰鎮一下的話，口感會更好！

冬瓜茶

說起夏季飲品，冬瓜茶也是個人比較喜歡的一種。冬瓜茶是以冬瓜和糖為原始原料，長時熬煮成湯汁的飲料，具有清熱解毒、清肝明目的功效，是夏季養生人士必備的飲品。原料很簡單，主要就是冬瓜、糖（可依個人喜好新增白糖或者紅糖）。先將冬瓜洗淨、切丁，保留籽和皮，加入糖攪拌均勻，放置一段時間後讓冬瓜自然出水。再將冬瓜放入鍋中，大火煮開後轉為小火慢熬，直至冬瓜全部呈現為透明狀即可（若中間出現水少，可適量加入開水）。熬製好後將冬瓜茶過濾即可。過濾後的冬瓜茶可以冷藏放入冰箱，需要飲用時根據個人口味加入涼白開。

不知道大家在夏天的時

1.從科學方面。

天氣熱容易出汗，這時需要大量補充水分。而這時最好的飲料無疑就是：水。喝水補充水分是最好的了，但是水沒有味道，很多小孩子不愛喝。

2.從愜意方面。

天氣熱，人的心情也不好。這時如果能在空調房裡喝上一大杯咖啡，那將是最爽的選擇。所以喝：咖啡也不錯。不過夏天喝咖啡，是容易失眠的哦。

3.從好喝方面。

天氣熱，最容易口渴。而口渴時你最想喝的就是果汁，所以我也推薦：果汁。但是果汁只能滿足暫時的口渴，過後會更渴。

4.從自己方面。

既然是我來回答，當然也要有自己的觀點。我是不管什麼時候，都會喝：雪碧。我覺得雪碧是最好喝的飲料了。當然，夏天多喝雪碧固然不是好的選擇。

碳酸飲料是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的飲料。這種飲料除糖原外其他營養成分很少或並無其他營養成分。因含二氧化碳，可助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快感覺。 　　果汁飲料是用成熟適度的新鮮或冷藏果實為原料，經機械加工所得的果汁或混合果汁類製品，或加入糖液、酸味劑等配料所得的製品。果汁飲料由於含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌，助消化，還可使小腸上部呈酸性有助鈣、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不穩定，易發酵、生黴，因此要特別注意此類飲料的保質期和儲存條件等。 　　蔬菜汁飲料是一種或多種新鮮蔬菜汁、發酵蔬菜汁加入食鹽或糖等配料，經脫汽、均質及殺菌後所得的各種蔬菜汁製品，具有一定的營養。礦泉水符合有關要求和衛生質量標準，含有對人體有益的微量元素如鐵、銅、鋅、碘、錳、氟等。運動飲料是針對體育運動而研製的一種飲料，可補充人體因激烈運動流汗所失掉的鈉、鉀、鎂和碳水化合物，緩和因疲勞和體溫上升所造成的消耗。

綠豆最消暑，我們可以安排上綠豆湯、綠豆海帶湯、綠豆棒冰都可以做。

綠豆湯：

1.取綠豆浸泡兩小時，1：10綠豆和水放進鍋中，加少許冰糖。

2.大火煮開，約5分鐘後換小火40分鐘。3.等到綠豆顆顆爆開就可以啦！

綠豆海帶湯：

1.綠豆和海帶提前浸泡1小時，排骨加料酒焯水。

2.海帶，綠豆，排骨，薑片，適量的水，小火煮一個小時

3.加少許鹽調味，鮮美的綠豆海帶湯做好。

綠豆棒冰：

有攪拌機的小夥伴，可以將煮好的綠豆湯的綠豆攪碎些再凍，加入蜂蜜或牛奶或奶粉，味道變得更贊。沒有模具的，保鮮盒也可以。

希望朋友們都能度過一個美麗的夏天。

天熱了，正是各種涼飲的旺季，個人推薦自己喝過的下面這款夏天飲品給大家。

四果湯

燒仙草可以在網上買到仙草粉，提前做好就行，白涼粉網上也有賣的，是不是很簡單。我家小寶貝喝完每次都吵著還要。

感謝誠邀，作為一個湖南炎陵客家人，來分享下我們當地人一般在一年四季當季都喜歡什麼飲品。

老表，吃杯茶嘍，這是我們株洲炎陵客家人的習慣性表達方式，在鄉里鄰居之間，幹農活休息空隙，都會來上一句，到家吃杯茶去。

咱客家人喝茶很隨意，不用高檔的茶具，沒有那麼多的茶道禮節，茶是自家種的茶，水是山泉水，喝上一杯，聊聊家常，聊聊農作收成，輕鬆一刻，又幹活去了。

這就是簡單的田園生活，每天都少不了喝茶。家鄉的茶、家鄉的味道，就在這裡。

夏天到了，一想到喝什麼？第一反應就是開啟冰箱拿飲料。這樣喝了感覺非常涼爽解渴。其實並沒有達到解渴的效果。而且長期飲用冰凍飲料對身體也不好。在這裡我不是專業人士，就不詳細說明了。有興趣的朋友可以百度一下。

我個人覺得，具體喜歡喝什麼因人而異。

喜歡運動的人。可以喝些碳酸飲料和功能性飲料。需要減肥控體人群，可以喝綠茶，

需要美容美膚的，可以喝一些含維c的飲料。老人小孩，可以喝一些礦泉水。一般人群可以喝一些茶類飲品。

自己可以煮點綠豆湯 然後綠豆不要 用一個水壺裝湯水就好了 這樣也算是比較解暑的飲料的 也可以和一些煮好的茶水 放涼了之後在喝 加一些冰塊也行，不要一口悶的就拿出冰箱的冷飲料馬上喝

隨著夏季到來，氣溫也在一天天走高，很多人在這個時候都特別容易出汗，出汗就會帶來缺水，所以夏天我們喝的水也是比較多了。現在市面上各種各樣的飲品非常多，那麼到底什麼樣的飲品才最解渴呢，什麼樣的飲品才是健康的。

1.白開水

白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔淨、無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。

綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂幹，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。

用十幾粒烏梅，十來片山楂幹，沖洗乾淨，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個小時就可以了，最後放上幾粒冰糖調味，還可以撒上些桂花。待晾涼後放入冰箱冷藏一會再喝，特別清涼可口。

3.清淡的茶水

身為北京人，特別喜歡茉莉花茶的芳香，所以我有時會沏上一杯淡淡的茉莉花茶，伴著茶香花香滋潤身心。中國是茶的故鄉，中中國人自古就有飲茶的習慣。經常適量飲茶，對健康有不少益處。茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。

而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫熱的茶水喝下去，非常有利於身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮飲料可強多了。但是不建議喝濃茶，因為濃茶會影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養人。

4.花草茶

花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養血養顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。

很多人喜歡沖泡花草茶時放冰糖可白糖，雖然味道會更加香甜，卻也會增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖，因為並不想通過飲水增加糖的攝入。花香本身已經足夠，清淡本真的味道才是我心頭之愛。

5.自制果汁

偶爾，會用水果做一點果汁，不加糖的。對於不愛吃水果的人，榨果汁還是個不錯的吃水果的法子。如果喜歡吃水果，則大可不必費這一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好。

以上就是我日常會喝會的各種“水”，以白開水為主，茶水為輔，其他水為點綴。不喝甜飲料，不喝碳酸飲料，不喝茶飲料，也就避免了攝入過多的糖、香精、色素、磷酸來給身體增加負擔。也可使自己對食物的“真”味保有敏感，不會被各種貌似可口的新增劑矇蔽了味覺。

6.自制豆漿

現在家庭大都有豆漿機了，做成豆漿當飲料也不錯，尤其是天熱的時候，涼涼的冰豆漿更是受歡迎。要注意的是，如果用豆漿來當飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。而且豆漿極易變質，火熱季節變質速度更會加快，所以別一次做多，做好後也要儘快喝完，不宜久存。

白開水，是大家公認的最解渴的飲品，有的人說礦泉水，不是更好麼，可是很多地方是沒有泉水的，市面上賣的礦泉水，也不是真的泉水，普通飲用水煮開後，不僅可以殺滅水中的各種細菌，而且，很多雜質也可以得到沉澱，所以說白開水是最好的解渴飲品。

當然是酸梅湯了。 清涼解渴消暑降溫

酸梅湯的做法有以下幾點

招一：看原料

一般來說，配料越自然的酸梅湯越健康。正宗的酸梅湯是用上好的烏梅、桂花、山楂、陳皮、甘草等原料和冰糖一起熬製出來的，並在產品配料表上有明顯的標寫。拿起一瓶酸梅湯，先檢視它的原料，如果產品的配料表中寫滿了各種各樣的化學名詞，那就得小心了，這樣的酸梅湯往往都是用各種新增劑勾兌出來的。

妙招二：知工藝

目前，市場上的酸梅湯製作主要有兩種工藝，一種是採用傳統工藝熬製酸梅湯。嚴格按照宮廷祕方進行熬製，經過兩次70分鐘熬製後，烏梅、桂花、山楂、陳皮、甘草和冰糖等原料的味道和營養都被充分熬製出來，不僅口感純正、清爽，而且營養豐富。還可將洛神花、烏梅、大棗等中醫組方為洛烏湯茶代茶飲， 衝入沸水泡5分鐘，攪拌濾出茶湯溫飲即可，加冰糖口感更佳，簡便易行，效果更好。

另一種製作酸梅湯的工藝是勾兌。方法非常簡單，就是將酸梅膏或者酸梅晶，直接與水勾兌，再加上香精、蘋果酸等攪拌均勻，就製成了酸梅湯。顯然，勾兌方式製作的酸梅湯是無法與採用傳統工藝熬製的酸梅湯相比較的

蜂蜜

1、消除疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

2、消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

3、潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

鮮榨果汁，礦泉水，白開水，綠茶水，蜂蜜水，菊花茶，酸梅湯，烏梅湯，等天然飲品，也不含少含各類新增的化學新增物為上佳。

綠豆湯，涼白開水 這兩樣最合適， 涼白開裡稍微加點鹽。 夏天容易出汗 需要適當補充流失的水分。年紀大的不易過於疲勞 。多喝水對身體有好處，促進排除體內垃圾， 促進血液迴圈。 感謝邀請 。

答；1.從科學方面。天氣熱容易出汗，這時需要大量補充水份。而這時最好的飲料無疑就是：水。喝水補充水份是最好的了，就是沒有味道，很多小孩子不愛喝。

2.從愜意方面。天氣熱，人的心情也不好。這時如果能在空調房裡喝上一大杯咖啡，

3.從好喝方面。天氣熱，最容易口渴。而口渴時你最想喝的就是果汁

4. 從自己方面。既然是我來回答，當然也要有自己的觀點。