【專業醫生為您做解答】吸菸有百害而無一利人盡皆知，即便吸菸的人也是如此，不必多說。但對於喝酒就不一樣了，不少人會認為喝酒可以活血化瘀，可以起到一定的保健作用，所以常把少量飲酒當作防病養生的一項措施，但事實真的是這樣嗎？

先來看看常說的飲酒後可以活血化瘀表現在哪些方面？

酒的主要成分是乙醇，它進入身體後會在肝臟中進行一系列的代謝，主要分為兩個過程。首先是被分解成乙醛，這種物質對血管來說是一種較強的刺激物，可以使血管發生擴張，尤其是毛細血管擴張的最為明顯。擴張的血管使管腔增大而容納更多的血液，也使得血流的速度加快，最明顯的表現就是血壓有所降低，這也就是通常所說的所謂的活血。

很多人可能聽到過高密度脂蛋白是好膽固醇的說法，是因為高密度脂蛋白可以將血液中多餘的脂肪運送回肝臟中貯存與分解，有利於防止動脈粥樣硬化及斑塊的形成，特別是對已經發生了動脈粥樣硬化性心腦血管病的人，提高高密度脂蛋白水平也是治療的措施之一。而適量飲酒被證實可以起到一定的提升高密度脂蛋白水平的作用。

由此看來，喝點酒確實可以起到防治養生的作用，所以一直以來對於飲酒雖不提倡，但限制在一定量的範圍內喝點是可以的，比如男性每天飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克就可以。

但是，越來越多的研究卻發現：適量飲酒在起到上述作用的同時，其產生的乙醛等對血管的刺激卻可造成血管內皮的損傷，而這種損傷使得血管內表面變得凸凹不平甚至產生破損，從而給脂肪的沉積創造了條件，成為高血壓及心腦血管病發生的危險因素。

比如每天飲酒超過2兩的人，10年後將有一半的人血壓會升高甚至發生高血壓，這樣的後果相比於飲酒擴張血管、提升高密度脂蛋白的作用要大的多，何況養護血管、提升高密度脂蛋白還有其它更多的方法，完全沒有必要用高風險去換取小利益。

因此，現如今對飲酒的理念是：能不喝就不喝，從防病養生的角度上來說，應當完全戒酒、一口都不喝。可能有人會說，有人喝了一輩子也沒見出什麼問題，這是個體差異的問題，以未知的差異去賭未來是不明智的做法，不是嗎？

酒是藥聖，能助熱促血流，適量者可去病強身，過者會傷甚至丟命 ，限量為宜。

煙可解悶動腦疏情，久吸菸傷肺氣，人活在肺上，煙對身體多害，戒為好些。

煙含有大量危害人體的元素，如焦油，一類致癌物質，尼古丁，煙霧等，不僅危害自己的身體而且危害別人的身體。

酒精固然也是一種致癌物質，但是又有量上的不同，少量可以活血，壯膽

居民健康膳食指南提倡戒菸限酒。那麼什麼叫限酒？限酒是指男性每天飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克，如飲10度的紅酒，酒精濃度為10%，則男性不超過250ml，女性不超過150ml。雖然紅酒中富含葡萄多酚,有抗氧化、促進血液迴圈，還含有褪黑素,能促進睡眠,減輕失眠的症狀。但更多的研究卻發現飲酒產生的乙醛等對血管的刺激可造成血管內皮損傷，使血管內表面變得凸凹不平甚至破損，給脂肪的沉積創造了條件，成為高血壓及心腦血管病發生的危險因素；而且酒精的代謝是肝臟來完成的，酒精的成分其實就是乙醇，而乙醇會加重肝臟的正常工作負擔，影響肝細胞的再生功能和自我修復功能，從而導致肝細胞發生壞死或者其它的病理變化，繼而出現肝臟纖維化，時間長了就會發生肝硬化。這樣的後果相比於飲酒好處要大的多。所以我個人認為從防病養生的角度上說，應當完全戒酒、一口都不喝。